Pete L Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 12km 54,00 avg 4.30 161 Startti 06.15 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 Ensimmäinen juoksulenkki vähän reippaammin. Nakuttelin 13km 4.40 --> 4.00. Lopussa piti irrotella ehtiäkseen pojan hakemaan yu-koulusta. Pikkasen alle 4.30 ka meni keskisykkeella 146, viimeiset 2km 160-170. Nouseehan tuo helposti, kun ei mitään ole tehnyt. Päälle vielä n. 1,5km verraakin ehdin tekemään. Vauhti oli toki kadoksissa, mutta muuten tuntuivat jalat jo ihan hyviltä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 Maastossa 8 kilsaa, ja vikat 2 kilsaa reippaasti. Läski sai kyytiä...mutta jäi sitä vielä jäljellekin... Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 Keskivartalon kuntopiiri 40min Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 Koiran kans kävelylenkkejä; kommee syksyinen ilma. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 Pitkästä aikaa hieman pidempi kävely, reippaastikin peräti. Aika jännä miten hyvät kelit tuntuvat menevän hukkaan jos ei kunnon lenkille lähde. Tai no, aika navakasti tuuli takaisin tullessa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dexalite Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 35 km. Lauantain normilenkki ainakin (ja toivottavasti vähintään) seuraavat kahdeksan viikkoa. Hieno aurinkoinen syyspäivä, joka sai vanhankin tekemään selvän juniorivirheen eli ylipukeutumaan: Lidlin hihaton aluspaita + ohuin tuulitakki tuntui vielä roskia viedessä nappiyhdistelmältä, mutta ei vaan sitä ollut. Vauhtiskaalaa pyrittiin taas laajentamaan ylä- ja loppupäästä: 0-20 km 5.20-5.30, 20-30 km 5.10-5.00 ja 30-35 km 5.00-4.50 min/km (laskennallisen maravauhdin ollessa 4.30 min/km). Jalkojen iskunkestävyys oli taas parantunut kukon askelin ja kun vauhtia ei vielä tuosta kovemmaksi yrittänytkään nostaa, saattoi olla lenkkiin tyytyväisempi kuin mihin se ehkä objektiivisesti ottaen antoi aihetta. Kahden tuuletuksen lenkki eli \o/\o/ Jatkossa olisi tarkoitus nostaa viimeisten 3 km vauhtia ja samalla aloittaa vauhdinnostot 3 km aikaisemmin. Karhun Fastit saivat hyväksymisleiman. Eivät loistavat mutta ihan hyvät. Ei aihetta hakea toista kenkää näille lenkeille. Voin suositella perustasajalkajuoksijoille ilman ylipronaatio-ongelmia; minimalistit ja päkiäjuoksijat tuskin ovat edes kiinnostuneita. Ovh on pikkaisen turhan kova näissäkin tossuissa, mutta kannattaa napata sopivalla hinnalla. BTW Lapland taitaa olla sama kenkä erikoisväreissä. (Disclaimer: ostin tossut omalla rahalla.) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 Luulisi, että tollaisilla määrillä sun laskennallinen maravauhti olisi paljon kovempi. Juoksin 18km luomuna. Sykevyötä en ottanut ja ajanoton unohdin laittaa käyntiin. Alku oli vähän vaikeata, kun olin juuri vetänyt kanaa ja riisiä alle sekä kaksi korvapuustia, espresson ja runsaasti irtokarkkeja. Melko pian pääsin kuitenkin siihen normi viiden minuutin jolkotteluvauhtiin. Ehkä kymppi menee nyt hyvin, sen jälkeen alkaa aina toi akillesjänne tökkiä ja varsinkin ylämäkeen on vaikeaa kivun takia askeltaa. Kai sitä on jumpattava sitten enemmän. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kimmoke Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 Pystymettä Läyliäisissä jossa 2km kävelyä täydet moottoripyörä-varusteet päällä. Vastaa 10km kävelylenkkiä rasittavuudellaan. Olipas paljon armeijan telttoja ja Dneprejä,Uraleja,HD:tä,kaikkia mahdollisia prätkiä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete_P Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 10 km @ 5:31/km. Hieno ilma, vaikka aurinko laskikin lenkin ainaka mailleen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tero0205 Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 1.5 h höntsälätkää. Vuoteen ei ole tullut käytyy jäällä ja nopeet lihassolut oli aika hukassa. Vikalla puoltuntisella alko jo rytminvaihdokset onnistuu..aika dieseliksi on näköjään tullut :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 Laitetaan pitkästä aikaa tännekin merkintä, kun tuli juostua Kaarinassa maraton. Hieno tapahtuma ja nopea reitti, sinne kannattaa suunnistaa ensi vuonna! Tosin itse siirryn Kaarinassa järjestelytehtäviin! Aikaa kului 4.50.32. Vuoden nopein maratonini! Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 Piti tehdä vaikka mitä, muttei ehtiny. Tekemiset jäi kourujen putsaukseen ja niistä syntyneiden kasojen poistoon. Tän lisäks onnistuin ainoastaan katsomaan aika-ajot ja venyttelemään puolisen tuntia. Aika-ajoja ei tietenkään voi jättää välistä, vaikka se tylsä Vetteli siellä vielä ajeleekin. Sen kun sais jollain pois radalta, niin noita seurais taas ihan mielellään. En oikein oo siitä ikinä kauheesti tykänny. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 29. lokakuuta , 2011 Pihahommia ja illasta kurpitsan kovertamista eli lepo maistuu.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now