Jump to content
Juoksufoorumi.fi

To 27.10.


ossik
 Share

Recommended Posts

Ensimmäinen lenkki viime lauantain maran jälkeen: seitsemisen kilsaa hissukseen ja loppuun nelisen kevyttä ruskoa. Vaikka Wihan rasitukset eivät arjessa olekaan tuntuneet, lenkillä huomasi, että palautuminen on vallan vaiheessa, mikä toki oli luonnollista.

Wow. Näillä pohkeilla ei vielä uskalla mennä edes kevyellä lenkille. Lepoa vielä loppuviikko. Jos ensi viikolla pääsisi pikku hiljaa taas rytmiin. Hoidetaan Kaarinan syysmaraton ensin pois alta. Hyviä lenkuroita!

Link to comment
Share on other sites

20 km.

Eilen tekemättä jäänyt treeni 5 km + 10 km 85-88% HRmax + 5 km.

Vähintään \o/ eli yhden tuuletuksen lenkki. Vauhti säilyi tasaisena ja juoksu pysyi muutenkin kutakuinkin koossa. Tosin ns. realistinen maratonvauhti - siis jos olettaisimme että jalat kestäisivät koko matkan - ei olisi missään tapauksessa alle 4.30 min/km eli "ennätyskuntoa" ei kannata edes havitella ennen kevättä.

Link to comment
Share on other sites

Wow. Näillä pohkeilla ei vielä uskalla mennä edes kevyellä lenkille. Lepoa vielä loppuviikko. Jos ensi viikolla pääsisi pikku hiljaa taas rytmiin. Hoidetaan Kaarinan syysmaraton ensin pois alta. Hyviä lenkuroita!

Kiitos samoin! Lepää ihmeessä niin kauan kun pystyt. Mulla pää ei kestänyt enää juoksemattomuutta, vaan oli pakko päästä ulkoilemaan.

Link to comment
Share on other sites

Mulla ei pää kestä ulkoilla tällä kelillä. Satanut lähes koko päivä, joten lepoa. Pitää kts lähtisinkö huomenna taas Hangosta, sen verran nihkeäksi muuttunut tuo sää.

missä ihmeen siperiassa asut?? Täällä mitä mainioin lenkki keli. +8 ja poutaa.

8.3km@5:32 sis 6*10-20s. Nyt tuntu koko matkan rennolta ;)

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy