Liikkuja Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 Vapaapäivän aluksi 12km lenkkipolulla, hienoa oli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Spica Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 46km pyörälenkki. Olipa raskas alaselälle painava reppu selässä -.-'' Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dexalite Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 Pitäisi olla 5 km lämmittelyä + 10 km 85-88% HR max (eli jos juoksu kulkee jotenkin, se tarkoittaa n. 2 min kympin ennätystä hitaammin, mutta n. 1 min maratonvauhtia hitaammin) + 3 km jäähdyttelyä. Nyt kuitenkin on ollut aamusta alkaen hyvin lieviä mutta kuitenkin selviä vilustumisoireita, jotka joko menevät pois tai sitten eivät (ja joilla on kiinteä yhteys harjoitusmäärän huomattavaan nousuun tai sitten ei), joten lykätään treeni huomiseksi (ja tehdään tänään pieni kävelylenkki). Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 Keskiviikon kunniaksi keskivartalon kuntopiiri (kolkytkolme kuusikymmensekunttista). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 Aamulla kevyttä hölkkää 25min. Väsytti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 Lyhyt pyöräily, melkein voisi merkitä lepopäiväksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 10km 56,30 avg 5.39 130 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 Työmatka pyöräilyä 16km ja tunniksi kuntosaliile ennen yövuoroa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 ip: Prätkän peseminen ja vahaus, suht kylmä oli. Prkl kun Larussa puista tullut jotain mustaa, penkistä ei lähtenyt. Jännä muuten miten se lähtee avoautoni kangaskatosta. ilta: juoksua sama 16,5km kuin eilen. Nyt pari minsaa hitaammin. Ei löytynyt mistään sykevyötä enää tänään, joten eos miten meni sykkeet tänään. Akillesjänne on nyt kyllä aika pirun kipeä, saisikohan siihen pian taas kortisonia vai pitäiskö jumpata enemmän. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 Akillesjänne on nyt kyllä aika pirun kipeä, saisikohan siihen pian taas kortisonia vai pitäiskö jumpata enemmän. otat huomenna 16,5km@rennon kovaa, se auttaa!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamo57 Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 Kevyttä PK 19,2 km yhteislenkkinä, ehkä n. 6 min/ km. Loistokeli Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 otat huomenna 16,5km@rennon kovaa, se auttaa!! Tää on vähän huono paikka kokeilla sarkasmia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 KV 50 eli mukavaa kevyttä menoa yht 8,64km 48.28min avg 5:36/km. Nenä vähän tukkoinen, muutoin irtonaista menoa. Jotain lienee tapahtunut kun vakiolenkki, joka vuosi sitten toimi pk-vauhdilla tunnin lenkkinä riittää enää pk:lla viideksikymmeneksi minuutiksi... joku on varmasti varastanut siitä lenkistä pätkän... Link to comment Share on other sites More sharing options...
nyba Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 20,8 km 1:55 Puolarmaarin kimppalenkkiä 6 kierrosta ja matkat päälle. Tyyni raikas keli, hyvä juosta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now