Ultra-Maileri Lähetetty 25. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 25. lokakuuta , 2011 Huomenna alkais sitten tämäkin juoksusarja Pirkkolassa: http://www.runhigh.fi/talvisarja.html. Oma osallistuminen epävarmaa nilkan takia, mutta oisiko joku noin 10.30 juoksija menossa sinne nyt tai marraskuussa? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ultra-Maileri Lähetetty 25. lokakuuta , 2011 Author Share Lähetetty 25. lokakuuta , 2011 (edited) Ja komeesti väärät vuosiluvut otsikkoon, tarkoitin tietysti 2011-2012. Edit: onnistuinkin vaihtaa otsikon Muokattu 25. lokakuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
jänis_82 Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 26. lokakuuta , 2011 3km on vähän turhan lyhyt matka, kun peruskestävyyskautta kuitenkin elelen. Keväällä vois kyllä tulla kokeilee. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Siperia Lähetetty 27. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 27. lokakuuta , 2011 Kävinpä vetäsemässä kolmosen tuossa Runner´s High´n talvijuoksusarjassa. Ajan tiedän kyllä suurin piirtein, mutta missäköhän olis linkkiä tuloksiin? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Siperia Lähetetty 27. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 27. lokakuuta , 2011 Lyhyesti voi analysoida tuota Pirkkolan 3 km:a , sillä itselleni se oli kuitenkin uusi kokemus. Takana yksi maratoni ja kolme puolikasta, kaikki tältä vuodelta. Tarkoitus on jatkaa juoksemista ja uudelle maratonille sitten ensi vuonna. Voisin kysyä, minkälaisena mittarina kunnolle kolmen kilometrin vauhtia voi pitää, jos tän kattois seuraavissa juoksuissa uudestaan kunnontarkistusmielessä? Onko kyse vauhtikestävyydestä ja mistä se sitten kertoo? Lenkkeilin lämmittelyksi tuon lenkin, ja onhan siinä vähän mäkiä. Sen verran pitkältä spurtilta tuo matka tuntui, että lähdin liikkeelle porukan sännätessä matkaan maltillista vauhtia. Kilsan kohdalla aloin sitten ohittelemaan juoksijoita, mitä jatkui melkein loppuun saakka. Oli hauskaa juosta ja pitää vauhtia yllä! Lopussa vähän saattoi vauhti hyytyä, mutta hyvin meni taas. :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
SÄiPpÄ Lähetetty 1. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 1. marraskuuta , 2011 (edited) Kävinpä vetäsemässä kolmosen tuossa Runner´s High´n talvijuoksusarjassa. Ajan tiedän kyllä suurin piirtein, mutta missäköhän olis linkkiä tuloksiin? Moi, Tässä on ensimmäisen talvijuoksun tulokset: http://runhigh.fi/tapahtumat/tulokset/tulokset-27-10-2011-runners-high-talvisarja-1-osakilpailu/ Lisäksi kommentti Siperian edelliseen kirjoitukseen: Noin kymmenen minuutin maksimaalinen suoritus mittaa aerobisen energiantuoton maksimitehoa. Eli ollaan maksimikestävyys ( VO2) alueella. Erityisesti maksimikestävyyttä tarvitaan 3-5km:n matkoilla. Myös kympillä se on tärkeä juoksukunnon osa-alue. Maratonilla ja puolikkaalla se ei ole enää niin tärkeässä asemassa. Talvellakin kannattaa tehdä kerran kuukaudessa kilpailuvauhtinen suoritus jotta voi ylläpitää kilpailuvauhtisia ominaisuuksia sekä seurata kunnon kehittymistä. Ja jotta ei mene pelkästään meidän kisan mainostamiseksi niin Hakunilan maantiesarja on erittäin hyvä vaihtoehto myös. :) Juoksemisiin, Simo Muokattu 1. marraskuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Siperia Lähetetty 1. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 1. marraskuuta , 2011 Joo, tulokset löytyivätkin tuolta sivulta. Aikaa meni 12:15. Ei mitenkään huonosti, mutta ehkä ensi kerralla se kolme tunnia alle cooperin juoksuajan. :hali_knuffl_rein: Link to comment Share on other sites More sharing options...
-James- Lähetetty 22. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 22. marraskuuta , 2011 Voiko kisapäivänä vielä paikanpäällä ilmoittautua? Ois tarkoitus tulla ylihuomenna kalkkunaraviin, mikäli pääsee duunista vaan ajoissa lähtemään. Ei viittis ilmoittautua turhaankaan jos ei ole ihan varma pääsemisestä. Kun tuo tämän päiväinen reipas jäi väliin, niin tässäpä tuli oiva tilaisuus kokeilla vähän tiukempaa vetoa samalla reitillä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
AkiN Lähetetty 23. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 23. marraskuuta , 2011 Moro James, kisapaikalla voi vielä ilmoittautua ja startti klo 18.30 Pirkkolan Uimakuopalta! Toivottavasti pääset paikalle. t. Aki Nummela Link to comment Share on other sites More sharing options...
-James- Lähetetty 24. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2011 Hienoa, tällä hetkellä näytää pääseminen hyvältä! Toivottavasti on porukkaa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
-James- Lähetetty 25. marraskuuta , 2011 Share Lähetetty 25. marraskuuta , 2011 Tulipa käytyä! Kastelin kengät jo lätäkössä kisapaikalle hölkkäillessä. Pitkä duunipäivä vei vähän mehuja mutta ihmeen hyvin siihen nähden sai rutistettua. Kovalla alulla, maltillisella keskiosalla ja taas kovemmalla viimeisellä kilometrillä ajaksi muodostui 11:08. Kun 11min oli tavoite niin ihan tyytyväinen voi olla tulokseen. Alun jälkeen kun himmasin muutama mies ohitti mutta lopussa sain onneksi poimittua vielä päänahat. Näitä voisi juosta useamminkin. Vaikka pahalta tuntuu sen 12min niin hyvältä sen jälkeen! Tuloksista oli tipahtanut poissa mutta eiköhän se nimi sinne ilmestyne viestin jälkeen. Hieno kisa. Ensi kerralla vielä enemmän porukkaa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now