Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ti 25.10.


Dexalite
 Share

Recommended Posts

20 km.

Peruslenkki eli rentoa juoksua hieman entistä, totuttua ja kotoisinta vauhtia hitaammin, sykemaksimina 72% HRmax (ja, joo: maksimisyke haettiin kevyen viikon jälkeen hyvin palautuneena tehdyllä testillä, jota ei viitsisi tehdä joka viikko).

Pimeätä oli, joten vaikka "langsam laufen macht sexy", sitä ei tainnut kukaan vastaantulijoista huomata.

Välikirit, 3-4 x 50-150 m fiiliksen mukaan 20-30 min välein kuuluvat oleellisena osana näihin lenkkeihin eikä niitä unohdettu tälläkään kertaa.

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 30
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

15,2 km leppoisaa lönköttelyä. Tulipa samalla myös huomattua, että keskisyke vastaavalla kevyellä lenkillä pudonnut keväältä n. 15-20 iskua. Tuo vähän toivoa siihen, että kunto on kasvussa päin vaikkei kesän jälkeen siltä ole kovin tuntunutkaan, kun vauhdit ei ole ihmeemmin kasvaneet. Mutta se johtunee siitä, että nyt vain tajuaa ottaa ne kevyet oikeasti kevyesti.

Hieno sumuinen keli ja varsin nätti auringonnousukin osui matkalle.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy