Dexalite Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 Poiketaan totuudesta eli täytetään treenipäiväkirjaa, vaikkei olla vielä edes juoksuvetimiä päälle puettu: 20 km sykeohjatusti 68-72% HRmax, 3-4 kevyttä vauhtipyrähdystä eli lampputolppakiriä matkalla. Nyt onkin pakko startata, oli kuraista taikka ei! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Teec Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 Kevyttä 16km jotain 5:35/km vauhtia sykeavg 131. Olihan tuolla vähän märkää ja tuulista. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 Taas saivat naapurit hieman puheenaihetta kun yllättävän navakassa tuulessa pistin menemään t-paidassa ja shortseissa. :running: 5,5 km, 0:30. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 Aamulla aikaisin 5km 23,00 avg 4.38 154 myrskytuuli ja satoi vettä Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 8.2km töiden jälkeen Link to comment Share on other sites More sharing options...
syte Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 juurikin näin 8.2 km töiden jälkeen, koiran kanssa, 0.5 km kohdalla alkoi aikamoinen sade. Sykkeet normaaliin tapaan ties missä, mutta kivempaahan se on kuin sykkeiden kyttääminen. Jonkinmoista vk:ta siis. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 PK 5,4 km @ 5:24/km, ave 152. Sisältäen 3X2 min. kiihdytykset vähän tavoitevauhtia kovempaan kyytiin. Tuulta ja vettä ilmassa. Hyvää valmistautumista lauantaille. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamo57 Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 Tänään on 19. päivä. PK 17,4 km yhteislenkkinä, pimeää, märkää ja tuulista Link to comment Share on other sites More sharing options...
mr58 Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 Ei vaan löydy kisafiilistä millään. Kai se sitten viimeistään lauantaina löytyy. Ennen Finlandiaa oli erilainen tytinä päällä. No eipä ole paineita kun kauden päätavoite on mennyt hyvin. Voi lähteä ilman paineita juoksemaan ja kokeilemaan vauhtia puolikkaalla. Tai sitten kaikki menee pieleen, kaikki kumminkin laitetaan peliin ja mennään niin kovaa kun ikinä pystytään, jopa pienellä riskillä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 N. 9km pk. Kaikkea tuli, heti aluksi huomasi hirveän myrskyn, jolloin lensi lippis päästä ja tungin sen taskuun. Sen jälkeen alkoi sade piiskata, jossain vaiheessa meni katuvalot pimeiksi, mutta onneksi vain yhdeltä alueelta, joten kun pääsin Länärin toiselle puolelle niin siellä oli valot. Lopussa tuli vielä salamointia ja vähän jyrinää. Aika ankeata. Link to comment Share on other sites More sharing options...
second Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 Crossarilla palauttelevaa 45min. Kyllä oli jähmeää menoa, eilinen tuntuu jäsenissä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 45min cardio step + 15 min kahvakuula Link to comment Share on other sites More sharing options...
Marcos Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 Palautuslenkki 9,6 km. Rauhallinen yhteislenkki Lauttasaaren ympäri, sen jälkeen Suomen Saunaseuralle saunomaan. Rentoutunut olo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 19. lokakuuta , 2011 Nykykunnossa täytyy varmaan merkitä treeniksi myös 200m kävely kauppaan ja pienen palautuksen jälkeen sama takaisin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now