Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Viikko 41


JussiM
 Share

Recommended Posts

Ma: 9,0 km, 5:41/km, TE 3,5, 157(81%)171. Luontopolku.

Ti: 6,7 km, 5:44/km, TE 1,7, 123(63%)151.

Ke: 14,3 km, 5:11/km, TE 2,4, 138(71%)161. +Kuntopiiri.

To: 13,6 km, 5:48/km, TE 2,4, 141(73%)170, sisälsi 12 kpl <20s mäkivetoja, palautus yli 2 min.

Pe: 10,0 km, 5:04/km, TE 2,4, 136(70%)153.

La: 20,0 km, 7:44/km, TE 2,4, 131(68%)156. Pääosin polkuja.

Su: Lepo.

Yht. 73,7 km, 7:29.

Link to comment
Share on other sites

Operaatio: Rasvanpoltto ja pk-kuuri - ensimmäinen viikko:

Juoksua: 19 km

Sauvakävelyä: 14,8 km

Reipasta kävelyä: 30,2 km

Yhteensä: 64 km, 9 h 46 min ja ~6300 kcal

Jäi torstain juoksulenkki väliin muiden kiireiden takia ja sunnuntain pitkä lenkki katkesi, kun piti kesken matkan sännätä kotiin pankkikorttia kuolettamaan. Eli juoksukilometrien puolelta jäi reilusti vajaaksi, mutta tätä paikkailin parhaani mukaan kävelemällä enemmän.

Link to comment
Share on other sites

ei mitään treenaukseen viittaavaa. Lauantaina 3h pihahommia ja su 1.5h mutta niissä ei pahemmin hiki tullut. Flunssa vaivaa edelleen, nyt sellanen lintuvaikala olotila, välillä tuntuu että on kipeä ja hetken päästä ei. Räkää tulee niin prkeleesti.... No eipä kai tässä muutenkaan voi mitään tehhä kun tuo polvi oireilee... kai?

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy