Pete L Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 20km 1.44,00 avg 5.12 142 kevyt Startti 06.10 Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 23 km Rantoja pitkin.. Hieno syyssää, ja aivan mahtava ruska. ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
second Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 45 minuutin paljasjalkalenkki, sellaista keveää PK:ta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 Hieno syyssää, ja aivan mahtava ruska. ! Just pohdin lenkillä, kuinka perseestä ruska on. Lehdet pitäisi olla aina puissa tai sitten vaihtua vähin äänin niin ettei sitä huomaisi. Itsepetosta tuo ruskapuhe. Kohta siellä ei ole mitään puussa. Itse juoksin 2.28.30. Menomatka 1.12.30 ja takaisin 1.16.00. En tiedä vielä matkan pituutta, arvioin sen myöhemmin. Aikamoisen hidasta pk:ta ja huomasi, että n. 7kk edellisestä pitkiksestä. 1.45 jälkeen oli lonkat ja etureiden polvien yläpuolelta aika väsyneet. Yhtään ei ylämäkeen meinannut lopussa pystyä juoksemaan. Epäonnistui myös juominen. En toki ottanut juomaa mukaan, mutta olisi pitänyt juoda enemmän ennen lenkkiä. Join 3,5h ennen kupillisen teetä, espresson sekä pienen lasillisen tuoremehua ja juuri ennen lenkkiä 2dl vettä. Se oli liian vähän ja jos vielä olisi joutunut puoli tuntia kauemmin juoksemaan niin olisi voinut tulla aika heikko olo. Kusihätäkin oli koko matkan, kun unohdin käydä wc:ssä ennen lähtöä. No tulipas pitkis tehtyä, vaikkei kivaa ollutkaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 Ihana ilma!. Syksyn väriloisteen häikäisemänä 14km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zubrus Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 välipäivä. koiran kans taapertelua noin 4.5km harmaassa säässä Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 Kevyt palauttava harjoitus ja päälle rentoutus. Yhteensä 1 h Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete_P Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 (edited) Varpaat alkaa olemaan kunnossa ja juoksuhalutkin jo näin viikon juoksemattomuuden päälle alkoivat painamaan jaloissa. Aamupäivästä UPEASSA ruskassa pallohippaa, hippaa, kalastusta, kätköilyä ja makkaranpaistoa ja iltapäivästä: 6 km @ 5:05/km Inkeroisten suunnilla. Tästäkö jo Pariisia kohti? Muokattu 16. lokakuuta , 2011 piste Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 Uusi ennätysmatka kevyemmillä kengillä, tuntematon reitti (tai no, joskus kesällä pyörällä ajettu) ja puolet viikon kilometreistä pitkiksellä. Mikä voisi mennä pieleen? On se kumma kun ei ikinä opi virheistään... (usein toistuva teema tämä pään puuhun hakkaaminen :conf:) Ei vaan, ihan hyvinhän se meni. Vartin jälkeen jo tuntui, että olisi pärjännyt t-paidallakin mutta ei käynyt olo tukalaksi missään vaiheessa. Upea keli siis! 16 km, 1:31. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 Piru vie. Tuo pyöräilyn ja kävelyn reittiopas väittää, että tuo matka olisi 29,6km, mutta ei voi olla, en ole voinut juosta niin kovaa. Ehkä en mitannut ihan riittävän tarkasti. Mä laitan varmaan 28km harjoituspäiväkirjaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 PK kevyt 7,1 km @ 5:37/km, ave 146. Sateen uhkaa oli ilmassa, mutta ei satanut. Kroppa olisi halunnut juosta enemmän ja kovempaa, mutta nyt täytyy malttaa. Huomenna hieroja, jee. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heka Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 Piru vie. Tuo pyöräilyn ja kävelyn reittiopas väittää, että tuo matka olisi 29,6km, mutta ei voi olla, en ole voinut juosta niin kovaa. Ehkä en mitannut ihan riittävän tarkasti. Mä laitan varmaan 28km harjoituspäiväkirjaan. hanki forerunner elämä on : helpompaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dexalite Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 15 km tyylipuhdasta "mummovauhtia" eli hitaampaa kuin hitaalla pitkiksellä. Kysyy miestä pitää vauhti vakiona, kun kaiken maailman lompsijat, koikkelehtijat ja pomppijat menevät ohi, Mutta laitan valmentajan lakin päähäni ja muistutan itselleni, että tärkeää on vain se kuka on ensimmäisenä maalissa joskus keväällä. Ja sitä paitsi harjoitusviikosta ei tule puuttumaan niitäkään päiviä kun vauhtia on löydyttävä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 16. lokakuuta , 2011 Palautteleva sauvakävely 1h10min ja venyttelyjä jalat on niin kun jäiset kalapuikot.Nyt huilitaan vähän aikaa ja sitten talvea kohti uutta matoa koukkuun. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now