Jump to content
Juoksufoorumi.fi

To 13.10.


JussiM
 Share

Recommended Posts

Viikottaiseksi vakiotreeniksi muodostunut 30 min lämmitteltyä + 10-15 x 10 s maximum attack jyrkkään ylämäkeen 3 min kävelypalautuksin + 3 km hyvävauhtista eli käytännössä suunnilleen maravauhtista juoksua.

10-15 kertaa siksi että päivän kunto vaihtelee hieman ja lopetan heti kun huomaan ettei mene enää täysillä. Mäen päällä siirrän pikkukiviä kasasta toiseen, jotta en sekoa laskuissa (ja jotta näkee konkreettista edistymistä).

Syksyn kylmenemisen huomasi tänään todella - mutta ei tämä vielä takkikeli ollut!

Link to comment
Share on other sites

Syksyn kylmenemisen huomasi tänään todella - mutta ei tämä vielä takkikeli ollut!

Eilen illalla oli eka kerta niin kylmä, että mulla oli kädet jäässä, kun ei ole mitään hanskoja tms. Muuten pärjäsi hyvin lyhythihainen juoksupaita, pitkähihainen juoksupaita, juoksuliivi yhdistelmällä. Tuuli osuu kuitenkin tohon keskikroppaan ja kun siinä oli 3 kerrosta niin tullut kylmä, vaikka olikin vain 5 astetta.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy