Snoerf Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 45 minuuttia reipasta menoa aamusateessa, ks. 165. Piti olla kevyt juoksu, mutta sade sai vähän tihentämään askelta, muuten ois tullu kylmä.. :pois Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karo Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 Kun säätiedotuksen pelottelut sateesta (no, pariin otteeseen vähän ripsi)eivät onneksi pitäneet paikkaansa, tuli intervallipäivä. Loistava juoksusää: vähän reippaat 10 astetta, ilma happipitoinen. Olisi voinut juosta sortseissa, mutta trikootkaan eivät olleet liikaa. 5 x 820 metriä, palautukseksi 820 metriä rauhallista hölkkää (palautuskiekkaan meni aikaa 4.30 - 4.40, syke painui 130:n tienoille). Kiekoista parittomat vastapäivään, parilliset myötäpäivään, joten parillisissa oli sisäkaarre ja siksi ne olivat vähän lyhyempiä (ja nopeampia). Ajat 3.09, 3.03, 3.06, 3.02 ja 3.03. Paluumatkalla vielä kaksi kertaa 40 sekunnin portaat. Kokonaisaika 1.0.44 ja keskisyke 157. Link to comment Share on other sites More sharing options...
roadrunner Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 Kevyen yritystä, eilisen sauvomisen jäljiltä jäykkyyttä havaittavissa. 6.23km 145 keskisykkeellä vaihtelevassa maastossa (rapolan linnavuori ympäri) Huomenna lepakko Link to comment Share on other sites More sharing options...
jukka-64 Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 8km 51min kevyttä juoksua piti juosta vähän pisempi lenkki mutta oli jotenkin jalat niin painavat että piti tyytyä lyhyempään lenkkiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
yksvesku Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 12 km, 5.45. Kevyttä juoksua ihan omissa ajatuksissa. Piti ihan miettiä, että mikähän reitti tuli juostua. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 n.5,7 km kevyt juoksu :juoksu Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vivi Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 PK 10 km, 70 min. Syke oli alussa kamalan korkealla, ja keskisykkeeksi tulikin 160, kevyempi oli suunnitelmissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peksu Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 Eilen illalla suht myöhään töistä kotiin juosten 14 km kevyttä pk-vauhtia ja sitten heti aamulla takaisin töihin suorinta reittiä 12 km. Vaikka vauhti oli rauhallista, niin kyllä viimeiset kilometrit aamulla olivat aika raskaita. Tuli taaas mieleen, että jotenkin pitäisi vähän lyhentää tuota matkaa aamulla. Pitää varmaan ajella bussin tai junan kyydissä ensin vähän lähemmäksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krisse Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 Aamupäivällä 10,5 km. Aikaa meni jotain 1.04, avg136. Kevyesti kulki ja ilma oli mitä parhain. Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 Tossu.com ohjelman mukainen Tempo = 10 min löysää, 10 min. tiukkenevaa ja 10 minuuttia palauttavaa. Yhteenlaskettuna 32,41 min, ka 144, max 170. Matkaa sellainen 6 km. Kaipa tuollainen lenkki on sitten hyödyllinen ( :hä Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vasala Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 Tänään kaksiosainen lenkki. Ekat 4 km kovempaa vauhtia nousupainotteista reittiä. Loput 7,44 km rauhallisemmin. 1) 4km / 16.53 / 4.13 2) 7,44km / 38.52 / 5.13 Yhteensä: 11.440 km Muuta: Loppuosa tuli suunniteltuakin hitaammin, koska vatsa tuli jostakin syystä kipeäksi. Tiedä sitten mitä sopimatonta tullut tänään syötyä. No ei onneksi mitään isompaa kipuilua ja hellitti aika lailla kun pääsi kotiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 Eka lenkki viikon flunssan jälkeen. Tosi rauhallisesti 6:19min/km, matkaa kertyi 5,3km AVG 130. Vähä tuntui kurkussa vielä, kyllä se siitä :smiley Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juoksija83 Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 6,4 km keskisyke 146 (71%) ja vauhti 06:50. Saattaa olla, että kalibroimisen tarve olis, kun mittari nollautu jotenkin tuossa viikonloppuna. Luultavasti hieman alakanttiin näyttää.. Sitten kotona hypin hieman hyppynarulla ja poljin kuntopyörää 15 min. Sain tosiaan tuon pyörän tänään tänne..joku aika vanha laitos on ja kevyin vaihde on TOSI raskas..kokoajan ylämäkeen. :huh Link to comment Share on other sites More sharing options...
unaz Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 Share Lähetetty 3. marraskuuta , 2005 Koirien kanssa reipasta kävelyä 1½ tuntia. Väsyttää niin pirusti, muuten olis voinut tehdä vielä lihaskuntoa jaloille. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now