Jump to content
Juoksufoorumi.fi

11.10. Tiistai


Liikkuja
 Share

Recommended Posts

Piti olla 2-3 km lämmittelyä + 16 km loivin portain 4 km:n välein vauhtia parantaen keskarin pysyessä hiukan päälle maravauhdin + 2-3 km jäähdyttelyä (yht. 21-22 km), mutta toteutui vain 2 km + 12 km + 1 km (yht. 15 km).

Hieno aurinkoinen sää, juoksun kannalta täysin tyyni, joskin vähän viileä (eli ohut hikipaita + ohut pitkähihainen, pitkät trikoot mallia ohuimmat). Lämmitellessä juoksu oli helppoa, 4.50 min/km, mutta ensimmäiset neljä olivat oudon hitaat, +15 s/km, toiset neljä menivät puristaen tavoiteajassa, mutta kolmannella jaksolla jalat rupesivat jo painamaan liikaa, +5 s/km, ja koska en oikein usko hidastuvan vauhdin hyödyllisyyteen tämäntyyppisissä treeneissä, suuntasin nokan suorinta tietä kohti kotia.

Eilen ole täyslepopäivä ja joskus seuraava päivä on vaan vaikea. Sellaista tämä on.

PS vastaan tuli taas juoksija/hölkkääjä täydessä varustuksessa, tuulipuku, päähine ja käsineet. Ihmiset ovat tunnetusti erilaisia, but ridiculous is ridiculous...

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy