Pete L Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 15km 1.22,40 avg 5.31 136 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zubrus Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 Vapaa päivä.. huomenna taas treenii Link to comment Share on other sites More sharing options...
jaerae Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 Pitkis: 28,28km & 2h15min, avg 4:46/km & 128. Lopussa 10 min reipas, muuten kevyttä ja tasaista.. Lenkin aikana kävin fiilistelemässä Vantaan maraton reitilläkin, kiertäen kierroksen jälkimmäisen osan :) Ilmassa oli suuren urheilujuhlan JA omien ennätyksien tuntua!! Mahtava keli juosta maraton tänään!!!!! Tsemppiä kaikille ko kisaan osallistujille!! Mä taidan ilmoittautua jo henkisesti ensi syksyn vastaavaan kisaan :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 Puolipitkis 20km 1.38 avg 128. Oli sentään omat jalat jo alla. Pahin monttu tuntuisi olevan ohi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 23,15 / 5:27 / 134 Selkävaivat vähitellen takana. Kummasti vielä vasemman reiden sivu on tunnoton. No, eipä sitten sitten sitä kohtaa palele talvella. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 Kahdeksan kilsaa suunnilleen mara vauhdilla.Tuli tuossa viikonloppuna vähän kaljoteltua siihen nähden hyvä lenkki. Jalat tuntuu palautuneen viime viikkojen kovista harjoituksista.Tästä levolla ja pienillä herkistelyillä kohti Kankaanpäätä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 30 km pitkis (avg 5,8/km) lönkytellen asfaltilla. Oli aika kauhee lenkki; laskin että takastullessa ois myötätuulta, mut piru se meniki sit just toistepäin. Aurinko paisto ja muutoin kaikki oli OK. Yöksi töihin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 Taas sai juosta aivan upeassa syyskelissä. 20 km 5:45/km AVG 123 MAX 136 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 42.195km@5:17, ave 158!!?? Edellinen ka. syke 148. Jännä juosta 165 sykkeellä, eikä tunnu että ollaan muka anaerooppisella.. No roppa ei tainnu ihan olla kunnossa.. tms.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 Ensin verraa 1,5 kilsaa kisa-alueelle reilut 10 minsaa, ja sitten 42,195 km / avg. 5:29 min/km, mihin ei voi olla tyytyväinen, vaikka enkka onkin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rzor Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 (edited) Puolikas tuli köpöteltyä 1:33:38 aikaan. Alkukilometrit menivät uusilla Adioksilla lennokkaasti 4:15 vauhtiin ja haaveilin jo 1:30 alituksesta, mutta sitten alkoi eilinen suunnistuskisa Ruotsissa ja vähäuniset laivayöt painamaan jaloissa. Tulipa kuitenkin tehtyä tavoitevauhtinen treeni Ã…landin maralle. Luomujuoksuksi ihan ok aika ja ensimmäinen virallinen puolimara suoritettu. Maraketjuun tämän piti mennä... Muokattu 9. lokakuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 Jotain säälittävää keskivartalon kuntopiiriä 35min. Kun pääsisi vaan juoksemaan, niin saisi läskit lopulta karistettua. Muuten olisin kyllä täysin valmis tekemään tulosta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zubrus Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 Tulikin koiran kans tehtyy rauhallinen 5.58km kävelylenkki mahtavassa säässä! Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 Share Lähetetty 9. lokakuuta , 2011 Viikon tauon jälkeen: 9,7 km, 0:53. Vähän oli tuntuma yllättäen hukassa, mutta alkoihan se kuitenkin sujua. Tietysti vähän liikaa matkaa tauon jälkeen, mutta ei sitä koskaan opi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now