Stealth Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 Sauvarinnettä vähän lyhyemmässä mäessä, kun Laajavuori ei tänään ollut niin lähellä. vr 2,5km/15min juoksua 16x58-48sek veto, palautus n 1,5min hölkkäillen. Viimeiset vedot täysiä pal 6,5km/45min juoksua Sai tällaisellakin treenillä fyysistä pahoinvointia ja henkistä hyvinvointia! Hyvä treeni oli, kun en vetänyt ensimmäisissä vedoissa itseäni piippuun ja progressio säilyi treenin loppuun asti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Teec Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 10km @52min ave 145, ei ihan yhtä tukkoista menoa kuin eilen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 pk 7km. Auto meinasi ajaa päälle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jotos Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 10km 55 min, avg 155, hi 176. 1/3 lenkistä navakka vastatuuli, hyvä olo lenkin jälkeen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JPTOS Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 Muitten liikuttamista pikku esteradan ja lentopallon merkeissä, seassa itsellekin toki hiki pintaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 (edited) 18 km juoksua, koira mukana. (Camelbak testattu, hyvä oli!) (lenkki uudelleen mitattu, siitä muoks!) Muokattu 30. syyskuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niki Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 PK 15km. +20°c ja syyskuun viimeinen päivä.. En muista näin lämmintä tähän aikaan vuodesta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ossik Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 12,4 kilsaa, jossa 6 km @4:05 ja 155 bpm. Hihattomassa paidassa ja pikkuruisissa shortseissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 (edited) Ensiksi tunnin reipas kävelylenkki ja sitten päälle pk/vk 8km loppua kohti kiihtyvänä ka 5:30 lopussa kunnon revittelyt. Urho total tänään pelit kaksi euroa seuraavaksi Ilves-Jokerit ja muutama juoma! Muokattu 30. syyskuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Heka Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 Vetoja: 3020m 12min+ 2min pal + 1000m 3:40 + 1min pal+ 300m+1min pal+300m. Ihan ok reeni näin yksin tehtynä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 Vetoja ylämäkiin, sekä lyhyttä jyrkkää että loivempaa pitkähköä. Rankkaa oli! Alkuun ja loppuun 2 km verryttelyä, yhteensä 10 km, 0:53. Lämmintä ei oikein huomannut, tuuli niin pirullisesti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 5km 30min avg 6.00 132 Uinti 500m Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 VK 21,2 km @ 4:38/km, ave 165, max 177. Eli VR 2 km + VK 17 km @ 4:26/km + VR 2,2 km. Upea shortsikeli. Kulki erinomaisesti. Olisi voinut jatkaa vielä vaikka kuinka ja paljon. Tai kiristää. Maravauhtinen oli treeni ja hyvältä tuntui. Huomenna lepo ja su pitkis. Sitten kohta alkaa olla valmistelut tehty ennen Wihaa. Toki tässä välissä vielä treenataan. Nyt Karhu! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 30. syyskuuta , 2011 Jalan testailua 12 km kevyesti hölkäten. Juoksukunto tullut hitusen alas vajaassa kahdessa viikossa...nyt täytyy vaan saada juoksutuntuma takas...ja painoa 1-2 kg alas viikossa...tankkaus ei ainakaan sitä edistä ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now