Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ti 27.9.


Pete_P
 Share

Recommended Posts

Aamulenkki 10,1 km @ 5:22/km Ruissalon (siis Turgguses) kauniissa mutta hämärissä maisemissa. Auringonnousu kruunasi lenkin.

Täällä keskisemmässä Suomessa oli aamulla vähän erilainen keli. Vettä satoi kaatamalla, tuuli kävi tanakasti ja pimeetä oli. Aluksi meinasi v*tuttaa, mutta oikean fiiliksen löydyttyä homma alkoi maistua.

vr 1,7km@4.40

vk 10km@ 4.02 165avg

pal 6km@5.50

yht. 17,7km

Link to comment
Share on other sites

Päivällä herättyäni 8km pururadalla rentoa pk menoa,sisältäen sivuttain askelia,takaperin juoksua,loikkia ja pätkiä juoksin

myös sammalella.Tuntuipa mukavalta jaloissa ja heräsi tähän päivään.

Ja nyt ehtoolla vaimon kanssa tunnin reipas sauvakävely keskityin erityisesti käsien käyttöön,nyt pikku päikkärit ja yöksi työhön.

Link to comment
Share on other sites

Tämä vellipylly ulkona (terassilla) kevennettyjä frontleveriltä tehdessä päätti harrastaa crossaria juoksun sijaan. Ilma oli kuin morsian, nimittäin.

Normi PK-jumputus crossarilla. Tunti.

Illasta noin tunti rauhalliseen tahtiin staattisia pitoja ja muuta ylä- keskivartaloa vahvistavaa liikettä. Joku puolen tunnin lenkki vielä tähän päälle niin on bueno.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy