Stealth Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 Yhdistemätreeni: Rullahiihto 1h5min/~15km (tasuria 20min, wassua 45min) + juoksu 6,8km@5.00 130avg. Loistava keli (0 astetta lämmintä) varsinkin, kun treenin loppupuolella aurinko alkoi nousemaan. Tarkoitus oli juosta tänään veekoota, mutta jalat oli vielä hieman tukossa torstain sauvarinteestä, joten siirsin vk:n huomiseen. Yritän siis treenata viisaasti=) Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 Täälläkin yritetään treenata viisaasti. Aamutreeni palauttava/huoltava eli kotigymillä = kellarissa crossia (30min), säkkiä ja vähän punttia. Keskivartalo illalla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamo57 Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 Lisää viisasta. Kevyt 10 km @ 7.10. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 Pitkästä aikaa juoksu maistui hyvältä!, eli 13.6km mukavaa rullausta mahtavassa syyssäässä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
second Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 PK 50 minuuttia. Oli rento lenkki, mutta tuntemukset lenkin jälkeen ei. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 Lisää viisasta. Kevyt 10 km @ 7.10. viisaus eikun yltyy, lepo Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 Viisastelun vastapainoksi hieman tyhmyyksiä: säären kolotuksista huolimatta (eilisen hieronnan vikaako?) eilen peruuntuneen pitkiksen korvaava: 19,5 km, 1:50. Kiitämme: onnistunutta vauhtia, toisella kierroksella meno alkoi oikein erityisesti maistua. Moitimme: pitkästä aikaa verinen rakko vasempaan jalkaan. Kenkien, sukkien vai minkä lie vika? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 Tänä viisauden päivänä mennään hyvin pitkälti levolla.Pientä hyötyliikuntaa pyöräillen,kauppa,kirjasto ja apteekki asioilla. Illalla ennen yö vuoroa tunniksi työpaikan kuntosalille.Vuorossa kunnon verat ja perinteisesti yläkropan treeni. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 Paluu sorvin ääreen eli tunti vesijuoksua. Ja illalla vielä tunnin hieronta. Nyt saa jänne ja jalat toipua vielä tovin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 9km 50,15 avg 5.35 145 Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 6 km vaaran ympäri juoksu, ei tuntunu hyvältä, reisi taas juilii kettumaisesti. Koirien kans kävelylenkki 1 tunti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jotos Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 Työmatkaa fillarilla 15+17 km: 36/40 min, avg 129/124. Kesäloman jälkeen 500 km läpi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 PK kevyt 7,1 km @ 5:48/km, ave 145. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 26. syyskuuta , 2011 Meinasin käydä pienen palautteluhölkän heittämässä, mutta törmäsin matkalla jäsen Estebaniin ja tulikin juostua tupamatka aiottuun: 12 km 5:51/km AVG 127 MAX 136. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now