Vävy Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 Missäs kaikki aamuvirkut tänään luuraa? No päivän avaus 11km/pk 5:52/km. Oikein onnistunut lenkki määrä viikolle,vauhti positiivinen yllätys! Ai niin eilen tuli tasan kaksi vuotta siitä kun aloitin säännöllisen juoksemisen! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zubrus Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 Varmaaki vapaata ellei salille sit illal Link to comment Share on other sites More sharing options...
ossik Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 8,8 kilsaa palauttelua eli 5:46 min/km, keskisykkeellä 129. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamo57 Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 Pitkis 25 km @ n. 6.00 Välillä tietysti tuli vettä, mutta välilläpä ei. Link to comment Share on other sites More sharing options...
second Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 Paljasjaloin rimputtelin keveästi 45 minuuttia. Jalkapohjat huusi hoosiannaa sateiden huuhtomalla soratiellä kun pikku kivet pisteli. Ja nilkat protestoi mitä ilmeisimmin kylmää ilmaa vastaan, hemmetin pumpulissa kasvaneet läskiposket - eiku nilkat. Odottakoot talvea. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 Keskivartalon kuntopiiri 50min (+ 3 leukaa 16kg:n lisäpainolla, enpä ollut ennen moista kokeillut). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stealth Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 Aamusta yhdistelmätreeni: rullahiihto 61min/~15km + juoksu maastossa 10,1km@6.10 115avg + punnerrukset, vatsat & selät 1x60 Väsymys alkaa painamaan, joten huominen lepopäivä tulee tarpeeseen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 30 km pitkis Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 pk-7.52km@5:27, ave 132 (62%) Olo sellanen että onko kipeä vai ei, räkä lentää jne.. Omaksi kiusaksi mittasin sykkeenkin joka oli yllättävänkin alhainen. Jalat on vaan vieläkin väsyneet, liekkö sykejumia tms..? No nyt saunaan ja olutta.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 Joutseno 21,1km 1.25,55 avg 4.02 184 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zubrus Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 rentoa kävelyä koiran kanssa mettäpoluilla lahdessa 9.20km (palauttava) Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 5km pk ave 5:52/km barefoot-kengillä. Matkasta noin puolet pullerin pallokentän nurtsilla. Ihan liikaa päällä, koska olin epäillyt joutuvani kävelemään ainakin osan matkaa. No, positiivinen yllätys siis. Päälle noin 2km loppukävelyä r-kioskille ja takaisin. Lottoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 Joutseno 21,1km 1.25,55 avg 4.02 184 hieno veto!! Oliko enkka? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 24. syyskuuta , 2011 6.9km pieni pyrähdys työpäivän jälkeen. Päälle sauna. Juoksu kulki suht´leppoisissa merkeissä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now