Pete L Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 20km 1.48 avg 5.24 137 Link to comment Share on other sites More sharing options...
koskejo Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 6km 5:48min/km ja parit ruskot loppuun. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamo57 Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 Pitkis 26,5 km @ 6.25 Merenrantaa, peilityyni, aurinko paistoi. Tässä on melkein kaikki mitä juoksusta haen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zubrus Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 Vapaata Link to comment Share on other sites More sharing options...
second Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 Koko rupin lihaskuntoa joku 1-1.5 tuntia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 1 t 3 min crossarointia, askelkyykkyjä, venyttelyä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 Kuntosalia aamusta kaksi tuntia,koko ylä kroppa läpi.Lisäksi kunnon veryttelyt ja rennosti matolla kolme kilsaa. Paikat oli eilisen jälkeen aika jumissa joten tämä treeni teki hyvää.Ehtoolla mennään vielä vaimon kanssa tunnin sauvakävelylle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 Keskivartalon kuntopiiri 25min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 reilu 22 km, Shortsit ja T paita. Lämmin keli Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 Upeassa täysin tuulettomassa syyssäässä. Lämmintä lähtiessä +5,4: 20 km 5:41/km AVG 128 MAX 140 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Teec Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 15,5km 5:08/km avg 134. Muuten rauhallista, loppupuolella yksi vauhdikkaampi kilsa. Meinasin lähtiä pitkähihasella paidalla, mutta onneksi päädyin kuitenkin T-paitaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 PK 5,6 km @ 5:36/km, ave 147. Aamulenkura ympäri Zagrebia ennen menoa kentälle. +30C, nice. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 30km 2.30 avg 121. Loppuun vajaat kymmenen kevyttä ruskoa. Kevyesti, jotta jaksais taas tiistaina raastaa. Silti viimeiset 30min oli jalat jo juosseen oloiset. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 Share Lähetetty 18. syyskuuta , 2011 Verrat 4 km Larryn kanssa, ja Larrylla hieman tiukempi aika, kun teki pari pientä pyrähdystä. Oma 23:33. Sitten puolimara 1:41:53 Ja loppuhölkät 2 km noin 14 min. Total 27,1 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now