Jump to content
Juoksufoorumi.fi

vko 36


Recommended Posts

ma: lepo

ti: keskivartalon kuntopiiri 48min (avg 115)

ke: keskivartalon kuntopiiri 30min (+penkki 4x6x60kg)

to: lepo

pe: keskivartalon kuntopiiri 35min (+penkki 3x8x60kg + 5x65kg)

la: keskivartalon kuntopiiri 35min (+penkki 3x15x50kg)

su: keskivartalon kuntopiiri 30min (+penkki 2x10x50kg)

Yht. keskivartalon kuntopiiri 3h (sis. n. 2200 vatsaa)

Link to comment
Share on other sites

Juoksua 56,5 km neljästä kerrasta. Todella hyvä viikko, mukavaa vaihtelua vauhdeissa. Olisiko jopa viikkoennätys? :conf: Tällä kertaa ei lihashuoltoa, mutta aiempaa enemmän pyöräilyä.

Ensi viikolla hieman rauhallisemmin tai ainakin vähemmän määrää. Huomasin, että jo nyt kahdelle viikolle enemmän kuin elokuussa yhteensä! Eipäs nyt innostuta..

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy