pietari Lähetetty 28. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 28. toukokuuta , 2006 Pitkä vaimon kanssa...25Km/2:35/6:12. Vaimolla meni HCR 2:07 ja tänään puolikkaan kohdalla ajassa 2:11.... Rouva tempas elämänsä pisimmän ...Sää oli liki täydellinen lenkille. Sellainenkin ihme tapahtui että Lenkillä ollut mieshenkilö kyseli kuinka kulkee ja totesi että taidatte harjoitella maratonille..Ja katosi horisonttiin. juomapullot vyöllä kavalsi? Link to comment Share on other sites More sharing options...
heli Lähetetty 28. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 28. toukokuuta , 2006 Lenkkeilyä lajityypille ominaisessa (kanttura) maastossa pellonpientareilla ja lehmipoluilla. Muutama lajitoveri näkyi laitumella. Aikaa kului 2 h 15 min. Jalkoja särki lopussa aivan pirusti, siinäpä varmaan esimakua maratonin viimeisistä kilometreistä. Kohokohta: tuntemattoman miesjuoksijan tervehdys. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 28. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 28. toukokuuta , 2006 18,9 km aerobisella kynnyksellä maratonvauhtia hakien. 5,17/km, AVG 136 Max 147. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kare_Eskola Lähetetty 28. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 28. toukokuuta , 2006 Vuoden toinen pitkä juoksulenkki. 2:05, keskisyke 145. Takkuista oli, näitä pitäisi juosta enemmän jos uskaltaisi. Takkuisuudesta suivaantuneena otin täysin järjettömän 5 km loppukirin, suunnilleen puolimaratonvauhdilla ja sykkeellä 175. Se ei jostain syystä tuntunut ollenkaan raskaalta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 28. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 28. toukokuuta , 2006 Syömättä eilisen lenkin jälkeen. Nyt olisi pitänyt kuolema korjata Sinkkosen oppien mukaan. Näin ei käynyt, koska rasvaprosentti 25,6 takaa, että vararavintoja löytyy! 6 km - 39:40 - avg 126. Nyt saa alkaa popsia hiilareita. Ensi viikolla sitten parit herkistelyt ja lauantaina pitkä kilpailuvauhtinen!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hiljainen hiipijä Lähetetty 28. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 28. toukokuuta , 2006 Pitkä 22,08km 2h31min 6.53min/km HR 145 Kilometrit 20-22 juostu puolimaratonvauhtia.En tiedä miksi,tuntu vaan siltä. 21.km 5.22.min/km 22.km 4.57.min/km Joku viisaampi voi kommentoida,onko tälläsessä lopussa vedetyllä spurtilla mitään muuta hyötyä kuin se,että pää tykkää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ananas64 Lähetetty 28. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 28. toukokuuta , 2006 Aamulenkki kevyesti 6 km. +24 astetta ja kosteus yli 90%, hikihikihiki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tunturisopuli Lähetetty 28. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 28. toukokuuta , 2006 Kevyt palauttava 30 min pitkin pururataa. Mukavan raitis ilma sateen jälkeen. Ensi viikolla olisi jo toivoa päästä kokeilemaan sykkeiden riehuttamista. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 28. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 28. toukokuuta , 2006 Kevyen viikon päätteeksi 5 kilsan pätkä maratonvauhtista juoksua - 4:47/km, syke 157. Koko lenkin mitta veryttelyineen 9 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 28. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 28. toukokuuta , 2006 Toinen juoksulenkki Terwan jälkeen. Kevyesti hölkötellen 8,9km ja 45min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
essu Lähetetty 28. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 28. toukokuuta , 2006 PK 0:44 - 7,1 km (6:13/km) - avg 145, max 155 Pieni iltalenkki mökiltäpaluun jälkeen. Aika kevyen oloista menoa eilisen pitkän jälkeen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
timopar Lähetetty 28. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 28. toukokuuta , 2006 VK-juoksua 40 min. Ei tuntunut niin pahalta kuin olisi luullut perjantain 22 km:n jälkeen. Ehkä harjoittelu on tuottanut tulosta tässä viimeisen 3 vuoden aikana... Link to comment Share on other sites More sharing options...
cherr Lähetetty 29. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 29. toukokuuta , 2006 Piti tehdä jotain erilaista, mutta kun jossain vaiheessa lenkkiä hokasin että formulat alkaa niin tulinkin kiireellä kotiin ja tuli pahus taas se sama 10km tuli heitettyä. .. No, huomenna jotain muuta sitten. Samainen koiranpentu josta olen ennenkin maininnut olisi taas kovasti halunnut tulla kanssani lenkkeilemään - palautin koiran taas omistajalleen, vaikka "eihän meidän koira pihalta minnekään lähde". Viimeisen puolikilometriä vedin aika vauhdikkaasti alle 4min/km -vauhdilla, max 3:25min/km (.. ja koko lenkin avg näinollen 161(81%) bpm). Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 29. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 29. toukokuuta , 2006 9,5km nuin avg.6:00 min-km. Välissä 2x500m 4:50 min-km. Jalat ei vieläkään kunnossa, mutta paremmat. Polven sisäsyrjät ja alas penikkaan päin kipeät, liekkö tulehdusta. Lyhyissä vedoissa tuntui, että issias tms. veti oikean jalan jumiin > toivottavasti tämä paranee, muuten ongelmia tiedossa. Pohkeiden/penikoiden kanssa ehkä muuten pärjään... :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now