Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Satanen parijuoksuna kympin pätkissä - järkee vai ei?


Vm60
 Share

Recommended Posts

Kehiteltiin tässä kaverin kanssa ajatusta kokeilla eräänlaista kotiratasatasta parijuoksuna, huoltoauton tukemana. Homma menisi niin, että kumpikin juoksee vuorollaan n. 10 km:n pätkissä, ja toinen siirtää sillä aikaa huoltoauton seuraavalle vaihtopaikalle sekä huoltaa ja varustaa itsensä seuraavalle juoksuosuudelle. Kumpikin voi juosta haluamaansa vauhtia, ja vaihdot suoritetaan lennossa. Yhden pitemmän yhteisen huoltotauon voisi suunnitella n. puoleenväliin. Molemmille juoksijoille kertyisi siis viisi kymmenen kilometrin "intervallia", ja meidän vauhdeillamme sekä intervallin kesto että niiden väli olisi reilusti toista tuntia.

Täältä Länsi-Siperiasta löytyi Googlen pedometerin avustamana nätti sadan kilometrin järvimaisemareitti, johon tuollainen sadan kilometrin retki istuisi hyvin. Maaseutureitillä vaihtopaikkojen löytyminen ei ole ongelma.

Kysymys kokeneemmille ultraajille: onko tämäntyyppisessä harjoitteessa mitään järkeä? Taustalla on harjoitusohjelma, joka tähtää ensin yhteen tai kahteen maratoniin ja lopulta Wihalle, jossa toivon voivani kyetä taivaltamaan satasen ihan yhtenä intervallina.

Siis jos ultraamisessa ylipäätään on koskaan järkeä :035:

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 34
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Ihan hyvä idea. Kai tuossa on järkeä ihan yhtä lailla kuin esim. ultraintervallissa... tulee vain 10km (5kpl) vähän pienemmällä palautuksella. Laitahan sitten reitti julkiseen jakoon, jos vaikka saatte kirittäjiä...

tuohan on hyvä idea. Reitti vaan jakeluun, niin jos aikataulut sopii, niin kutsun itsenikin mukaan =)

Link to comment
Share on other sites

Kehiteltiin tässä kaverin kanssa ajatusta kokeilla eräänlaista kotiratasatasta parijuoksuna, huoltoauton tukemana. Homma menisi niin, että kumpikin juoksee vuorollaan n. 10 km:n pätkissä, ja toinen siirtää sillä aikaa huoltoauton seuraavalle vaihtopaikalle sekä huoltaa ja varustaa itsensä seuraavalle juoksuosuudelle. Kumpikin voi juosta haluamaansa vauhtia, ja vaihdot suoritetaan lennossa. Yhden pitemmän yhteisen huoltotauon voisi suunnitella n. puoleenväliin. Molemmille juoksijoille kertyisi siis viisi kymmenen kilometrin "intervallia", ja meidän vauhdeillamme sekä intervallin kesto että niiden väli olisi reilusti toista tuntia.

Täältä Länsi-Siperiasta löytyi Googlen pedometerin avustamana nätti sadan kilometrin järvimaisemareitti, johon tuollainen sadan kilometrin retki istuisi hyvin. Maaseutureitillä vaihtopaikkojen löytyminen ei ole ongelma.

Kysymys kokeneemmille ultraajille: onko tämäntyyppisessä harjoitteessa mitään järkeä? Taustalla on harjoitusohjelma, joka tähtää ensin yhteen tai kahteen maratoniin ja lopulta Wihalle, jossa toivon voivani kyetä taivaltamaan satasen ihan yhtenä intervallina.

Siis jos ultraamisessa ylipäätään on koskaan järkeä :035:

Eihän tuossa ole mitään järkeä eli hauskan kuuloinen viritys.

Tuossa tulee kyllä jo itsessään pitkät huollot kun matka on kuitenkin vain 50 kilsaa eli yhteinen pidempi huolto saattaa olla enemmän kangistava kuin kannustava kokemus.

Se kannattaa myös huomioida ja miettiä, että mitä jos jompi kumpi joutuu keskeyttämään? Eli jatkaako toisen huoltajana jos mahdollista vai ajellaanko sitten vain kotiin?

Link to comment
Share on other sites

Kuulostaa ehdottomasti kokeilemisen arvoiselta idealta! Paikkojen kangistumista ei vaan saa säikähtää, kyllä ne yleensä jonkun kävely/hölkkämatkan jälkeen alkaa totella taas normaali(hko)a juoksukäskytystä. Ja kun toinen aloittaa tauon, toinen voi piiskata toisen liikkeelle. Kannattaa kumminkin varoa, ettei homma karkaa kisailun puolella. Jos haluaa siis harrastaa tätä rauhallisen miehen tai naisen puuhastelulajia.

Kun tehtävänne on suoritettu, saatte raportoida tänne Seppolaan. Kiinnostaa meinaan tuommoinenkin treeni.

Link to comment
Share on other sites

Kiitokset hyvistä vinkeistä ja kannustuksesta! Keskeytysoption suunnittelu on tosiaan syytä tehdä etukäteen, ja tämäntyyppinen suoritus ei vaatine pitempää huoltotaukoa, jos ei sitten seurustelutarkoituksiin :-)

Alustavan reittisuunnitelman ydinlenkki löytyy täältä. Kyseessä siis Pien-Saimaan seutujen kiertely pääosin pitkin pikkuteitä. Lähtö- ja tulopiste on Lappeenrannan satamassa, jossa on mahdollista (vähän vuorokauden ajasta riippuen) nauttia retken päätteeksi paikallinen perinne-eväs eli vety kylmän maidon kera.

Tämän 63,6 km:n lisäksi ajatus oli juosta/ajaa tarpeeksi siirtymätaipaleita, jotta saadaan se n. 100 km täyteen. Yksi vaihtoehto on jatkaa matkaa itään vielä n. 28 km, jolloin pääsee saunomaan. Tällä pätkällä voisi korvata siirtymätaipaleita.

Ajankohdaksi olemme ajatelleet heinäkuun viimeistä viikonloppua, siis joko la 30.7. tai su 31.7. Aamulla on syytä olla liikkeellä hyvissä ajoin, että ehtii suoriutua reitistä päivänvalolla.

Muokattu
Korjattu ilmansuuntavirhe (Hinkanrannan saunat ovat Lappeenrannan itälaidalla, ei lännessä)
Link to comment
Share on other sites

Tosi hyvä idea! Me ollaan mökillä pähkitty, miten saataisiin huoltoa maalaismaisemissa kulkevalle megapitkikselle, mutta noihan se kulkee mukana oikein helposti. Tässä mallissa ei myöskään haittaa, että juoksijoilla on eri vauhdit, kun kumpikin voi edetä omaa vauhtiaan vuorollaan. Jokohan tällaisen parijuoksun saisi aikataulutettua tälle syksylle....

Link to comment
Share on other sites

Yksi kysymys: kuinka paljon tauon aikana autoa ajaminen jäykistää jalkoja? Aika kovalta tuo kuulostaa kieltämättä, mutta kai sitä voi miettiä, että voisiko ensin hetken aikaa hieroa jalkoja jne. ja sitten vasta ajaa se 10km. Tuo on kyllä sellainen urakka, joka vaatii ns. hikiauton, ei kannata ihan ykkösautoa siihen uhrata. Suihkussa käyminen ja vaatteiden vaihto joka osuuden välissä kai ei tule kysymykseen. Pitäisi ostaa vaikka joku parin tonnin rämä ja myydä se kisan jälkeen.

Link to comment
Share on other sites

Pitäisi ostaa vaikka joku parin tonnin rämä ja myydä se kisan jälkeen.

Tai sitten voi laittaa parin euron pyyhkeen penkin suojaksi ettei miljoonajakkarat kastu. :D

Ei mutta tosiaan, 50 km on kuitenkin matkana sellainen että ei siinä sen ihmeellisempää huoltoa tarvi kuin repun selkään ja muutama litra juomaa mukaan + jotain pientä purtavaa mikäli ei satu olemaan joku ihan kaamea helle. Pariviestityylisenä jos itse sen suorittaisin niin käyttäisin varmaan pyörää jalkojen verryttelemiseksi.

Link to comment
Share on other sites

Minusta juoksu-pyörä yhdistelmä olisi parempi.

Paitsi jos sattuu inhoamaan pyöräilyä :-) Sadekelillä auton tarjoama huoltosuoja on varmasti arvossaan. Siellä voi säilyttää mm. riittävästi kuivia vaihtovaatteita.

Jalkojen jäykistymisen ehkäisyä pohdin itsekin. On luultavasti parempi pysytellä odotteluaikana pienessä liikkeessä kuin uppoutua kirjallisuuden kiehtovaan maailmaan. Pitkästymistä en pelkää - ainahan voi surffata vaikkapa Seppolassa...

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy