Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ke 13.7


Stealth
 Share

Recommended Posts

Klo 6.30 alkaen 45min juoksua. Joka askeleella akillesjänne vihotteli, joten syvältä oli ja vauhti hidasta. Kylmäkin oli (vain 17c) ja kylmä tuuli, joten kai se uintikausi sitten loppui maanantaina. En uskaltanut mennä edes vettä kokeilemaan.

4.45 heränneenä tässä on kyllä nyt pitkä päivä edessä ja pitää miettiä mitä kaikkea sitä tekisi.

Link to comment
Share on other sites

Kiihtyvä kymppi: eka kolme kilometriä 17.14 (5.47/km) ave 132, kolmesta kuuteen kilometriä 15.56 (5.26) ave 145, kuudesta yhdeksään kilometriin 14.42 (4.47) ave 155 ja viimeinen kilometri 4.35 ave 162. Tavoite launataille kymppi väliin 45-47.30 tuntuu tällä hetkellä mahdolliselta. Huominen huilaillaan ja perjantaina kevyt vitonen muutamalla kiihdytyksellä. Jospa se siitä lähtisi. Tämän päivän lenkki tuo taas kummasti uskoa myös HCM-tavoitteeseen. Sää oli juoksijalle suotuisa +16. Tuuli tosin haittasi jonkin verran loppupuoliskolla.

Link to comment
Share on other sites

Tänään piti olla kahden treenin päivä, eli suunnittelin meneväni fillarilla töihin, mutta illan sääenusteiden perusteella en laittanut kelloa soittamaan riittävän aikaisin. Tyhj/mästä päästä kärsii koko ruumis, eli sitten piti illalla tehdä kaksi treeniä:

8 km 6:13/km AVG 113 MAX 125 Juomatauon ja mittarin nollauksen jälkeen heti uutta:

8 km 5:11/km AVG 126 MAX 135

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy