Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Pe 08.07.11


hatapa
 Share

Recommended Posts

1km@5:00 + 10km@4:50 + 1km@7:00. Eli tavotteena juosta mahdollisimman rennosti mäkinen reitti, niin että jokainen kilsa alkaa 4:lla. Ei ihan onnistunu, 7km@5:03... Jännä tunne tuo (kilsat 5:03 - 4:44) kuumassa juoksu (+25,5) tunne pahempi kuin raastojuoksussa, mutta ei hapota. Päälle 15min saunan lauteilla (+65), katotaan nyt mitä juoksija lehden vinkki saa aikaseksi =)

Link to comment
Share on other sites

Pururadalla 13km 1:18.45.Eka puolisko noin 6:15 km takasin sitten reippaammin piti juosta ka 6:00 mutta vauhti ei

tänään ihan riittänyt.Joka tapauksessa viime aikasiin tekemisiin nähden kova juoksu mulle sykkeet loppukirin jälkeen 185.

Ennen yövuoroa 45min kuntosalilla.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Aamu: VK-radalla

vr 3km/16.20

vk 5km/19.35 160avg radalla

pal 3,5km/20.37

yht. 11,5km/56.32

Lepopäivän jälkeen ei ikinä kulje niin ajattelin vetää vaan tasavauhtisesti 160:n sykkeillä, kun sykemittari oli pitkästä aikaa käytössä. Ihan rennon leppoisaa menoa.

Iltapäivä: Palauttelua

Juoksu 6km/34.48 120avg

Kevyt kuntopiiri 10min

Link to comment
Share on other sites

Kotimatkalla taas sattui ja tapahtui. Tulin loivaa alamäkeä kevyenliikenteenväylällä. Edessäni meni juoksija luurit korvillaan. Yht'äkkiä tämä kaveri päätti vaihtaa väylän vasemmasta reunasta oikeaan reunaan. Liinat kiinni ja asfalttiin pitkä musta viiva. Pudottauduin vielä varmuudeksi kadulle, etten olisi törmännyt kaveriin. "sori, sori" kuului kaveri huutavan perääni.

19,5 km fillarilla siis.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy