Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Minkälaisella taustalla juoksit ensimmäisen maratonisi?


Keba
 Share

Recommended Posts

  • Replies 152
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

1. 41

2. Mies

3. Teini-iässä viimeksi hiihtänyt vähän kilpaa, juoksua ei ollenkaan aikaisemmin

4. Tasan 12 kk juoksua ilman varsinaista ohjelmaa ~45km viikko (pyöräilyä ensin keväällä / kesällä 2009 joku 2000km pohjille.)

5. 3.47.xx HCM 2009

6. yli 20v. kestäneen tupakoinnin lopetin 1.5v. ennen juoksun aloittamista ja ihan nollasta liikeelle.

Link to comment
Share on other sites

1. 27

2. M

3. 10 vuotta peruskuntoa baarikierroksilta ja tupakasta.

4. 10 kuukautta lenkkeilyä. Ensimmäisestä 1 km lenkistä loppujen lopuksi noin 30-40 viikkokilometreihin. Ei varsinaista ohjelmaa, pitkä lenkki joka toinen viikko. Ensimmäinen "pitkä" 10,5km

5. 4.15 HCM 2010

6. Lopetin 10kk ennen ekaa polttamisen. Tarkoitus oli juosta viime kesänä vain puolimaratonia, pisin lenkki ennen HCM oli 24km.

Link to comment
Share on other sites

1. 23

2. F

3. Reilu 10 vuotta telinevoimistelua, tänä aikana 1-2 10 km lenkkiä viikossa, sitten vähän satunnaista juoksentelua ja ennen maratonia n. 1,5 vuotta aktiivisemmin, n. 20 viikkokilometristä nousten aina 80 viikkokilometriin asti.

4. Varsinaiset tiiviit maratontreenit 16 vkoa, reilu 600 km.

5. 3:58:05.

6. Juoksin tämän ensimmäisen maratonin neljä päivää sitten, suosittelen! :D Niin, enkä ole koskaan polttanut.

Link to comment
Share on other sites

1. 39

2. Mies

3. Nuorena yleisurheilua, viimeinen kisa n. 13-14 vuotta ennen ekaa maratonia.

4. 4 kuukautta lenkkeilyä, välissä yhden kuukauden tauko akilleskipujen vuoksi. Keskimäärin n. 35 km viikossa.

5. Espoon Rantamaraton 2008 aikaan 4:34

6. Onnistunut ensimaraton nosti juoksuinnostuksen ihan uusiin sfääreihin.

Link to comment
Share on other sites

1. 21

2. Mies

3. Jalkapalloa satunnaisesti pitkin 2000-lukua, mutta korkeintaan pari-kolme kertaa viikossa.

4. Ensimmäiset lenkit tein vuonna 2007, sitten oli intti, minkä jälkeen tuli lonkkavamma. Tämän vuoksi harjoittelua keskimäärin vain alle 30km/vko maratonia edeltäneenä vuotena. Pientä määrän nostoa 2kk ennen maratonia.

5. 3.23.03 (Tukholma 2009, 25 astetta)

6. En ole harrastanut mitään muuta kestävyysliikuntaa - siksipä paino putosi kahdessa vuodessa 20kg ja sitten vielä 5kg. Pyörää en ole omistanut yli viiteen vuoteen. En ole tosin myöskään ikinä juonut tai polttanut, mikä saattaa helpottaa asiaa.

Link to comment
Share on other sites

1. 40 v.

2. mies

3. Ennen maratonia 9 vuotta tavoitteetonta lenkkeilyä, 20-50 km/viikko

4. 16 viikon nousujohtoinen ohjelma, 40-60 km/viikko

5. 3:57, Vammalassa, jossa järjestäjän ennakkokuvailun mukaan "kohtuullisen tasainen" reitti :shocked:, räntäsade :gloomy:

6. Mietin pitkään kehtaako lähteä maratonille, kun on lenkkeillyt vasta yhdeksän vuotta.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

1. 23

2. M

3. Nappulafutista, intin jälkeen sählyä kerran viikossa ja ajoittaista jalkapalloilua

4. 24 viikkoa, n. 40 km/viikko varmaankin.

5. 4.21 Berliinin vesisateessa 2010

6. Vesisade saattoi tuoda aikaan hieman lisää, mutta yllättävän vähän se tuntui suorituksen aikana vaikuttavan. Muuten kuin siihen, että piti kolme kertaa käydä kusella kun nesteet ei oikein imeytyneet ekalla puolikkaalla.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy