Mensonge Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 Aamulla töihin ja päälle työkaverin kanssa lisäkieppi. Työmatka avg 131, lisälenkki avg 119. Työmatkaan kului aikaa 30 s päälle tunnin. Koko lenkki 1.40 ja aika tarkalleen puolimara. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 Aamulla 3,8km palauttava lenkki pullerin nurmikenttiä kierrellen. Illalla pitäisi suoriutua mäkiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ossik Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 (edited) Parin viikon Rooman leirin jälkeen taas tutuilla lenkkipoluilla. Ilman tekniikkaa, 53 minuuttia, kun käännyin ajatuksissani liian aikaisin kotiinpäin. Kevyeltä tuntui juoksu. Edit: HSL:n reittiopas arvio matkaksi 10,9 kilsaa. Tiedä sitten. Muokattu 21. kesäkuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 (edited) jonkun sortin vl-7.5km@4:48. Vauhit 5:05 - 4:26. Kone ihan vitun tukkonen, het kun mennään alle 4:30 niin meno ihan helvetin jäykkää... 5 - 4:45 suht rentoa ja helpohkoa. No jospa tää tästä kun pääsee kesälomalla nukkumaan muutaman yön ilman työpaineita...?? otetaan hulia.. Muokattu 21. kesäkuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 Ei mitään muuta ongelmaa, kuin että ei pysty urheilemaan. 30min keskivartaloa - tää pieni rasvakerros lähtee kyllä heti liitämään, kun alkaa jalat liikkua... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 5km 30min avg 6.00 kevyt palauttava Link to comment Share on other sites More sharing options...
kimmoke Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 TV-palauttava 7,91km/51min.Lisäherkkuna 8x100m strideja. AVG-syke 147/77% max.175/91%.AVG-nopeus 9,1 max19,1km/h. Ei sitä kovaa pääse näihin pitää satsata. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 Author Share Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 Tulipahan illallakin 40min hölkkää ja hiukka kuntopiireilyä päälle. Päivän saldona lähes 30km juoksua. Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 Ukkoskuurojen välissä oli mukavan lämmin ja kostea lenkkeilykeli . Distance: 18.63 kmDuration: 1 h 28 minCalories: 1972 kcal Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 8,3 km kevyttä juoksua, 5:32/km, avg 133. Viikonlopun Jukola tuntui vielä jonkin verran jaloissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pinjamari Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 Työmatkalla lömpsyttelyä merenrannalla - 16km 5.45km avg 136 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete_P Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 4,83 km @ 5:36/km. Ei enää mene lauantain maran palautteluun, kun tuntuu jalat vielä hieman raskaalta. Yksi kilsa tulevaa, paremmin mitatun maratontapahtuman maravauhtia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
nyba Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 10 km 44 min ks 147 Liikaa läskiä ylämäkiin Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoigga Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 21. kesäkuuta , 2011 9km@7.13min/km avg hr 141 eli 73% Olipas mukavan kevyen tuntuinen lenkki, ja nilkka täysin oireeton (jeeesss) valtava vastatuuli otti tähän valtavaan ruhoon.. mutta eipähän tullunna niin kuuma. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now