Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ma 20.6


Hoigga
 Share

Recommended Posts

Vetotreeni näin viikon alkuun. Ohjelmassa 4x2km/2,5min hölkkä/kävely. Verrailua alle 16min muutamalla aukkarilla. Vedot asfaltilla tällä kertaa ja pojan kanssa, joka fillaroi ensimmäistä kertaa mukana kovassa treenissä. Ajat 7.14/7.07/7.04/6.43 ja sykkeet 158, 159, 161 ja 168. Oli semmosta jyräyksen oloista alkuvedot ja sykekin aika rauhallinen. Mäessä sykekin aina nousi ja viimeisellä pätkällä otin jo ihan mukavasti koneesta irti. Palautukset 2,5/2min 502 ja 2,5. Poika vähän tauhuili tuossa keskimmäisessä, niin meni hiukan pitkäksi. Lyhensin siis palautuksi kolmesta kahteen ja puoleen minuuttiin. Ensi kerralla 5kpl. Loppuverraa 20min, sekaan muutama 100-200m pätkä. Yht. n 15km juoksua.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy