JussiM Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 Lehdenhakureissu, pyörällä. Ja uusi kypärä ensi kertaa tositoimissa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 Aamusella 26km. Hyvin kulki ja mahtava ilma, +15 ja pilvipoutaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
timopar Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 Hienossa kelissä viikon pitkis 22 km. Nyt hakemaan Polarin lähettimeen paristo, vaikka juoksu kulkikin paremmin ilman mittareita ja kelloja, kai. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jupanderi Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 Viikon pitkis 23km keskinopeus 6:12 Aikaa tuohon meni 2h 25min Todellakin mielyttävä ilma hölkätä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
nyba Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 17,2 km 1:20 ks 144 Mainio hiippailukeli +17. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamo57 Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 17,2 km 1:20 ks 144 Mainio hiippailukeli +17. Aika kovassa hiippailukunnossa alat olla Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 Palauttelua eilisestä kevyesti pyöräilen tunnin verran. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 Loisto keli, mahti fiilis ja todella hyvä treeni ! 21,4km ave 5:36/km. Ekat 13km hyvin hitaasti kiihtyvää pk:ta. Sitten Mierolan Silta Cafen pit stop (M.A.C.-mehujää ja appelsiini Trip, kun kerran tarkkaa dataa jaetaan). Siitä sitten reippaampi kiihdytys maratonvauhtiin, jota 5km (5:26-5:17/km), josta vielä ruuvin kiristys 1/2M-vauhtiin pariksi kilometriksi (5:06 ja 5:05/km). Loppuun VR 1,4km. Näitä treenejä lisää, muttei liian ahneesti! Pitkän pohdinnan ja kokeilun päätelmäksi alkaa myös muodostua, että noi kompressiosukat kyllä toimii. 16 treenipäivän putki ja jalat tuntui mulle tehokkaan pitkän treenin ajan edelleen todella hyviltä! Jos vaikka ensi maralle uskaltaisi ne jalkaan laittaa. Ainoa ongelma, että mun jalkaan muuten parhaiten istuvat point zerot (se ohuempi malli, speed line?), meinaa aiheuttaa hiertymää päkiään "pohjanystyröinnin" takia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 75sek käsilläseisontaa. Kaikki sekunnit täytyy laskea.. Meinas tuntua pää poikkeuksellisen painavalta. Kattotaan, jos vaikka illemmalla vielä vähän holököttelis. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kimmoke Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 PK-pitkistä 22,4km/2.35.Olipas raskasta juoksukävelyä viimeiset 6km. Camelbak täynnä nestettä 3,12l+omapaino 92kg yht 95kg. Nyt alkaa painonpudotus ei sitä jaksa juosta 15km pitempään,tällä painolla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 Aamulla 32km 2.58,40 avg 5.35 138 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niki Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 25 km pitkis 2:26 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 koko pesue jäätelön haku reissulla 15,3km@5:53. Eka kymppi päälle tunnin, joten rasitus ei ollu kova. Mutta kai näitäkin on hyvä ottaa. Tästä alkaa sairasen pitkistely kohti .....??? No alotellaan nyt 90min ja kasvatetaan niitä sinne 2-2,5h Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niandra Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 Share Lähetetty 19. kesäkuuta , 2011 Suolijärvi ympäri Herwoodissa:) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now