Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Su 19.6.


JussiM
 Share

Recommended Posts

Loisto keli, mahti fiilis ja todella hyvä treeni :goodvibes: ! 21,4km ave 5:36/km. Ekat 13km hyvin hitaasti kiihtyvää pk:ta. Sitten Mierolan Silta Cafen pit stop (M.A.C.-mehujää ja appelsiini Trip, kun kerran tarkkaa dataa jaetaan). Siitä sitten reippaampi kiihdytys maratonvauhtiin, jota 5km (5:26-5:17/km), josta vielä ruuvin kiristys 1/2M-vauhtiin pariksi kilometriksi (5:06 ja 5:05/km). Loppuun VR 1,4km.

Näitä treenejä lisää, muttei liian ahneesti! Pitkän pohdinnan ja kokeilun päätelmäksi alkaa myös muodostua, että noi kompressiosukat kyllä toimii. 16 treenipäivän putki ja jalat tuntui mulle tehokkaan pitkän treenin ajan edelleen todella hyviltä! Jos vaikka ensi maralle uskaltaisi ne jalkaan laittaa. Ainoa ongelma, että mun jalkaan muuten parhaiten istuvat point zerot (se ohuempi malli, speed line?), meinaa aiheuttaa hiertymää päkiään "pohjanystyröinnin" takia.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy