Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Voiko maran juosta tavoitevauhdilla 2vko:n levon jälkeen?


MESE
 Share

Recommended Posts

Perkules kun tuo polvi vaivaa niin, että ei uskalla juosta. Kokeilin tänään taas juosta, ja periaatteessa voisinkin luulen, että 10min juoksun jälkeen pieni kipu puutuisi.

Luulen kuitenkin, että kun on enään 10 päivää Tukholmaan, että on parempi olla juoksematta niin kauan kuin polvessa vähääkään tuntuu?

Periaatteessa saattaa tulla 2 tai 2,5-viikkoa ilman juoksua, mutta korvaavaa kevyttä vesijuoksua ja pyöräilyä on tehty.

Onko kokemuksia voiko 3:30h - 3:45 tavoiteaika toteutua ilman ko. juoksemattomuus ajan harjoituksia, jos jalka tulee kuntoon niin, että esim. 3 päivää ennen saisi tehtyä esim. normaalivauhtisen 8-10km lenkin??

Link to comment
Share on other sites

eihän tuo parin viikon huili muuta kuin herkistäää juoksukuntoa. tavoitteesta ei tuon takia kannata tinkiä. mulla oli viiden viikon juoksutauko ennen tukholmaa pari vuotta sitten jalan rasitusvamman takia. kuntoa pidin yllä rullaluistelemalla. viisi päivää ennen maraa sain juostua 5x1000m reippaita vetoja. muuta en viimeisellä kahdella viikolla tehnyt. tavoitteena oli 3.30. loppuaika 3.34. ja yllättävän "helppo" juoksu.

Link to comment
Share on other sites

Sain kolmen päivän zithromax-kuurin kurkkutulehdukseen. Peitettä ei ollut, mutta lääkäri kirjoitti kuurin silti, kun flunssa ei alkanut hellittää. Kuumetta on ollu vaan vähän yli 37 astetta (onneksi ei enempää). Ehkä vaan kuvittelen, mutta kurkku on parempi! En uskalla kuitenkaan rasittaa itseäni yhtään ennen lauantaita, mikäli yleensä toivun siihen mennessä. Toivottavasti Tina-Maria sinäkin pääset kisaan mukaan!

Tsemppiä kaikille toipilaille!

Link to comment
Share on other sites

eihän tuo parin viikon huili muuta kuin herkistäää juoksukuntoa. tavoitteesta ei tuon takia kannata tinkiä. mulla oli viiden viikon juoksutauko ennen tukholmaa pari vuotta sitten jalan rasitusvamman takia. kuntoa pidin yllä rullaluistelemalla. viisi päivää ennen maraa sain juostua 5x1000m reippaita vetoja. muuta en viimeisellä kahdella viikolla tehnyt. tavoitteena oli 3.30. loppuaika 3.34. ja yllättävän "helppo" juoksu.

Hyvä hyvä! Kuulostaa hyvältä ja tuosta saan Zemppiä ja rauhaa. Mesongen kommentti, että alussa tunnustellen matkaan kuulostaa järkevältä. Minun aikatavoite oli myös 3:30, mutta nyt 3:39:n olisi nappi suoritus. Tyytyväinen saa olla myös jos 3:45.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy