Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Su 5.6.


Teec
 Share

Recommended Posts

Aamulenkki 17km@5:34/km 126bpm, eli rauhallista lönkyttelyä. Kovaa tuulta lukuunottamatta mitä mainioin ilma ja loppumatkan vastatuuli tais vähän nostaa sykkeitäkin. Pari 200m spurttia lenkin loppupuolella, ettei mee liian tasaiseksi junnaamiseksi. Takareisi/piriformis tuntuu siltä, että hieroja/fysioterapia taitaa kutsua..

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 29
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Popular Days

Top Posters In This Topic

15km / 1:07:25. Kyseessä oli kilpailu johon lähdin juoksemaan 4:37/km-vauhtia, en kilpailemaan tosimielessä. Ei kantti kuitenkaan kestänyt juosta koko matkaa tuota vauhtia, vaan loppua kohti vähän kiihtyi, mutta 4:29/km kuitenkin. Tuntui varsin leppoisalta, vaikka melko lämmin aurinkoinen aamu ja mäkinen reitti olikin. Syke oli 171, joka oli varmaan yli 10 pykälää alempi kuin mitä olisi ollut tosissaan juostessa. Mukava aamureippailu.

Link to comment
Share on other sites

Pitkä, jonka loppuun 3km radalla kovempaa. Pohjille 2.18 rapiat 28km veikkaisin avg 126. Kolmonen Hiekkaharjun kentällä Junnun jäniksenä 11.06 avg 158, saatiin Junnullekin noteeraus matkalle, eikä huono lainkaan. Lopuksi nurtsilla avojaloin, ihan jokunen kerta kenttä päästä päähän. Olisinko lopulta n. 32km juossu, 2.32.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy