Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ma 23.5.


JPTOS
 Share

Recommended Posts

Reipas 30min raikkaassa sadesäässä, mutta kuten sanoa tavataan: sateen sattuessa juostaan sateessa:smiley:. Kokonaisuutena oikein mukavan kulkuinen viimeistely lenkki yht 8,9km 48minuuttia avg 5:35/km. Sitten olis oikeastaan voitava tehty ennen lauantaita... nyt tankkailua ja torstaina vielä kepoinen lenkki. ..joko saa alkaa jännittämään...

Link to comment
Share on other sites

7,5 km, 0:42. Ilman sykedataa. Oikein mukava painella menemään sateen jälkeen, tosin takki olisi pitänyt ymmärtää jättää kotiin. Lisäksi maastossa paikoin melkoista liukastelua, jatkossa märällä kelillä enemmän asfalttilenkkejä.

Lisäksi tuli testattua Non Stopin arvonnasta voitettuja Juoksija-sukkia. Hieman pelkäsin naftin kokoisiksi mutta ihan hyvinhän ne sopi ja oikein mukavat jalassa! Valkoinen väri vain on vähän niin ja näin.

Link to comment
Share on other sites

Vetotreeni illalla sateen jälkeen. Asfalttipätkällä vr 14min + 3x2km/3min kävely/hölkkä + pal vajaa 10min + 4x500m+ loivaan alamäkeen pal rapiat 3,5min pääosin hölkäten takaisin mäen päälle. Lopuksi kotiin 3,5km 18min. Kakkoset 7.20/158, 7.11/162 7.01/164, alamäkeen 1.35-1.38. Kakkosissa maltillisesti kone lämpimäksi ja sitten selkeästi kiristäen. Alamäkeen tarkoitus saada vähän edes vauhtia näihin jalkoihin. Hyvä treeni, yhteensä 17,5km juoksua.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy