Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ke 11.5.


Teec
 Share

Recommended Posts

  • Replies 30
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Riihimäen Peltosaaren urheilukenttä klo 15.

VR,9x400m,VR 800m ja loppuun kevyt venyttely.

Ajanotto meni persiilleen,mutta AVG-1.51.Max nopeus 18,7km/h.

Nyt opettelemaan Polarin käyttöä,että osaa käyttää seuraavalla kerralla.

Lap ei pysäytäkään ajanottoa vaan pitää painaa stop nappia sen jälkeen.

Link to comment
Share on other sites

Keskellä päivää oli kuuma. Jalka on nyt kiukutellut jonkin verran (olen venytellyt ehkä liikaa, koska se aina laukaisee kivut), mutta totesin juoksuasennon olevan todella hyvä talojen ikkunoista itseäni peilailtuani.

4km + TV-kova 9km (3.49/km, avg 174, max 184) + 3,5km

Yht. 16,5km (~4.20/km)

Link to comment
Share on other sites

Työmatkaa 2 x 15,5 km fillarilla pk+ sykkeellä 35min ja 36min vk sykkeellä vastatuulen auttamana. Tämän viikon saldo 93km ja siihen se taitaa jäädäkin. To lepo ja Pe pk juoksulenkki 10 km.

Vielä illalla kuitenkin kentällä lönkyttelyä 1600 m + 2x100m vedot.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy