Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ti 3.5.


Herra47
 Share

Recommended Posts

läm 2km@5:30 + vl 4*1km/1km + 2km@4:10 = 10km@4:30. Eli kovalla 4:15 ja rennolla 4:55. Loppuun vielä pari kilsaa kiihtyvänä ka vauhti 4:10, lopussa taisi olla vauhtia jopa 3:45 =) loppuun verraa 2km@5:46. Koko reeni 14km@4:49. Olen erittäin tyytyväinen reeniin, roppa otti hyvin vauhtia vastaan. Koskaan aiemmin en ole näin kovaa treeniä matolla vielä tehny, nyt mieli hieman parempana kohti tuusulan pettymyksiä ;)

Link to comment
Share on other sites

PK 7,8km @ 5:43/km. Eilinen mäkitreeni tuntui ekoilla kilsoilla aikamoisena painona jaloissa. Sitten poikkesin työpaikalla hakemassa kaverin hcr-lähtöluvan numeron noutoa varten. Kun lähdin taas liikkeelle, oli kuin uudet jalat olisi alle saanut! Todella kevyesti kotia kohti. Kyllä sairaalassa käynti auttaa vaivoihin ; )

Link to comment
Share on other sites

Aamukutonen, eli PK 6,2 km @ 5:35/km, ave 146. Vein auton huoltoon ja juoksin töihin. Iltasella jotakin muuta. Jalat ihan huikeassa lennossa, eilinen lepopäivä toimi.

Illalla VK 10,6 km @ 4:57/km, ave 159. Eli VR 1,5 km + 3 X 2 km @ 4:10/km /2 minuutin kävelypal. + VR 2,6 km. Max 182. Ihan hyvä treeni. Tuulta tosin piisasi riittävästi.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy