Jump to content
Juoksufoorumi.fi

La 30.5


Pegasus
 Share

Recommended Posts

Tuleepahan tämäkin joskus avattua. 10,3km 51min40s ka 5.00/km avg 153. Eilen (pe)illalla samoilla sykkeillä 7km, mutta 20s/km kovempaa, muutaman tunnit unet vaikuttaa.

No tänään kuitenkin koko päivä aikaa olla rakennuspuuhissa, illalla pari skumppaa ja grillausta, saattaa ollakin tämän setin jälkeen aika lailla veto pois iltauutisten aikaan.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

  • Replies 30
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

VK 10,2 km, eli VR 1 km + VK 7 km (@4:57/km=>4:10/km) + VR 2,2 km. Koko lenkin ave 4:46/km, ave 163, max 181. Ajattelin tikata kovempaakin, mutta vähäinenkin juoksutekniikka tuntui hajoavan, jos olisin vielä vauhtia puristanut näillä tönkköjaloilla lisää. Ihan hyvä treeni näinkin. Rakeita tuli päähän välillä. Wappua!

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy