Jump to content
Juoksufoorumi.fi

20.4 ke


 Share

Recommended Posts

Sporttispurtin kanssa kovempaa radan varressa. Omalta osaltani ensin 4km vastaiseen 15.20, pal n. 7.30, josta 6min hölkkää. Takaisin selkeästi kiihtyvä 4km 15.00, josta viimeinen 2km 7.12. Varsinkin mennessä todella nihkeetä vääntämistä loppua kohden. Toisen vedon alku oli aika rauhallinen, joten se rullaili mukavammin ja sain toisen puoliskon vedettyä mukavalla vauhdilla. Eihän tuossa tosin mitään hurraamista ollut, mutta näillä mennään. Alkuverra n. 18min ja loppu rapiat 20min sisältäen 150m ja 200m rennon kovaa. Koko treeni n. 1.15 16,5km.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy