Esteban Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 Taidan avata pelin: 15,34 km ajassa 1:20:15 Oikein kiva keli ja kevyen liikenteen väylätkin jo lakaistu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ossik Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 10,5 kilsaa Pitkäkosken ja Pirkkolan välillä @5:08 ja 134 bpm. Paloheinässä juoksivat taas maratonia ja lapset keräsivät pajunoksia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
amh Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 15km Sisälsi 10km n.39min. Alkuun hieman raskasta menoa, mutta loppu tuli paremmin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
HimPura Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 Koska en lähtenyt tänään viivalle polvikivun vuoksi rankaisin muutoin itseäni, 20.5km=1h39min kiihtyvänä ensimmäinen kierros vähän yli 5min vauhtia, toinen kymppi alle. Maratontavoiteaika alkaa selkityä. Polvi kehtasi olla hiljaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 Koska en lähtenyt tänään viivalle polvikivun vuoksi rankaisin muutoin itseäni, 20.5km=1h39min kiihtyvänä ensimmäinen kierros vähän yli 5min vauhtia, toinen kymppi alle. Maratontavoiteaika alkaa selkityä. Polvi kehtasi olla hiljaa. Jätit menemättä viivalle, mutta rankaisit itseäsi noin pitkällä ja kovalla siivulla? Aika jännä. Itse oli pakko (shortseissa tietty) lenkkeillä vähän, ettei jalat ole huomenna ihan jumissa. Samalla kokeilin viimeisen kilometrin alle nelosen vauhtia. Rapiat 7km (~4.50/km) + vähän jumppaa kuntosalilla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
runner844 Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 21 km 5.55 min/km vauhtiin. Raskas ja mäkinen maasto (+ juoksijan vähäiset kilometrit tänä vuonna) tekivät tehtävänsä ja meno oli ajoittain vähän raskasta. Nyt tuntuu tosin hyvältä. :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dexalite Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 1 h rentoa vauhtijuoksua (pohjustuksena huomisen 35 km:lle). Harjoituspäiväkirjaan tuli merkintä "Kevään ensimmäinen sortsikeli!" ja marginaaliin \o/ eli "Voittajafiilis!" (Kun noita kerää kymmenen, voi lähteä luottavaisena kisaan kuin kisaan...) Link to comment Share on other sites More sharing options...
HimPura Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 Jätit menemättä viivalle, mutta rankaisit itseäsi noin pitkällä ja kovalla siivulla? Aika jännä. Syy tähän oli, että juoksukoulun valmentaja käski tänä viikonloppuna tehdä maratonvauhtisen puolikkaan=se puolikas siellä kisoissa. Numerolappu rinnassa toivoton yritys, olisin jästipäänä koittanut juosta kuitenkin aikaa. Ja toisaalta keskeyttäminen polven kipuillessa ei ole kovin houkuttelevaa, joten päätin tehdä näin. Hyvä treeni ilman jännitystä ja polven ehdoilla- omalta lenkiltä voi kynkätä kotiin ihan rauhassa. Shortsit? Hui, täällä kylymä tuuli! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Täti Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 Ihana ilma! Balettitunnille ja takaisin, vähän yli 13 km. Isännän Forerunnerilla keskisyke selkeästi matalampi kuin omalla, missähän niiden huolto mahtaa olla? Pihalla vielä vuoden ekat haravoinnoit, voi riemua! Shortsit eivät olis tulleet kysymykseenkään! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 Pitkästä aikaa futista. Palloliiton D-valmentajakoulutuksen 1.päivä ja parit pirun hyvät treenit (á n.1h) aika hyvän ja kokeneen kouluttajan pitämänä. Ja kun oli aika "kilpailu- ja leikki"-voittoiset treenit (niinkuin nuorilla junnuilla pitääkin) niin sykekin nousi kummasti, kun henkilökohtaisesti olen "lievästi" kilpailuhenkinen. Huomenna lisää Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete_P Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 PK-pitkis (mäkinen) 30,35 km @ 5:49/km. Meni helle juoksenteluksi, kun oli trikoot jalassa. Melkeinpä olisi sortseilla ainakin 3/4 matkaa pärjännyt, kun paikoittain tuuli Päijänteen selältä viileästi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 Fillarilla 116 km avg/120 27km/h Mukava keli...kesä tulee ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 Tervassa Juoksijoiden 6h juoksu III. Ei me ihan kuutta tuntia viittitty, mutta eipä se o nii justiinsa. Meni riittävän lähelle. Leppoisaa juoksentelua, leppoisassa kelissä ja leppoisien kaverien kanssa. Vaan kerran tarttes käydä potallakin =). Viimeisillä kierroksillä vähän vielä edellisiä hissumpaa, että ehti poimia kyltit matkalta. Etäisyys: 60.13 km Aika: 5 h 42 min Link to comment Share on other sites More sharing options...
rjr Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. huhtikuuta , 2011 Eka shortsi-juoksu täälläkin. Tai siis Toijalassa. Tai siis Akaassa. Eli Toijalan hölkän hurjat ylämäet on nyt nähty. Ekat noin 3,5 km meni ihan hyvin aikataulussa "vähän alle 4:30", mutta sitten alkoi hiekkaosuus, jolla vauhti jo tipahti vähäsen. Irtosora varsinkin tuntui vain pyörivän jalkojen alla. Tämänkin olisi vielä kestänyt, mutta sitten paukahti eteen kolme hirveää ylämäkeä ja vauhti loppui täysin, seitsemäs km 4:42 ja kahdeksas 5:17. Loppu oli sitten pyristelyä, asfaltilla sentään pääsi takaisin normaaliin vauhtiin ja maali tuli onneksi jo 9,59 km kohdalla. Loppuaika 44:01 (4:35 min/km). Alkuun ja loppuun vähän verryttelyä, joten yhteensä 15,8 km@5:08 min/km, 1:21, avg 153, max 172. Jokelle ja Tuitulle kiitoksia kyydistä ja seurasta. Mukavaa, kun ei tarvitse yksin kärsiä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now