Jump to content
Juoksufoorumi.fi

4.4. maanantai


Liikkuja
 Share

Recommended Posts

Kävelyä varttia vaille tunnin verran. Ei mitenkään reippaasti mutta varovaisuuden syynä ei ollut polvi (ei nikotellut lainkaan!) vaan liukas keli. Niin vain viikon aikana oli pitävä lumi lähtenyt ja jäljellä on varsin liukas jää. Nastoja tarvitsisi, jos tuolla aikoo juosta.

Toivotaan lämpimiä kelejä. Koska pääsiee juoksuaskelia ottamaan, sitä en uskalla arvailla. Mukava jos selviääkin säikähdyksellä, eikä kyseessä ole hyppääjän polvi ja viikkojen (kuukausien?) kuntoutus, niin hyvältä polvi jo tuntuu. Malttia, malttia..

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Kevään ensimmäinen VK-yritelmä. Tarkoitus oli juosta tyyliin 2 km kevyesti - 8 km reippaasti - 2 km kevyesti. Toteutus oli 2 km kevyesti (5:20/km), 4 km 'lujaa' (4:27/km, keskisyke 162), 1 km veryttelyvauhtia, 2 km 'lujaa' (4:28/km, keskisyke 164), 3 km kevyesti (5:30/km). Kaiken kaikkiaan raskasta menoa, polvista alaspäin jalat tuntuivat aivan pökkelöiltä. Ei mennyt hääppöisesti, kuitenkin paremmin kuin ensimmäiset VK:t viime keväänä.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy