Pete L Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 10km 46,30 avg 4.39 158 max 181 sis. 3 krt 2km veto avg 4.00 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Derkatch Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 (edited) Tuli vetästyä 11km. Tiet paikoittain sairaan liukkaita kun taas välillä ihan sulaa. Kevät selvästi tekee tuloaaan. Muokattu 2. huhtikuuta , 2011 opettelen kirjoittaan vasta Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 Punttiksella sisäsoutua 22min, väliin 20min kuntosalihäröilyä ja lopuksi 29min juoksumatolla pääosin 5min vauhtia, pari kertaa koitin 17,5km vauhdilla ensin rapia minuutti, sitten 500m. Mukavahan siinä oli loikotella, kun ei ole ennen tullut harrastettua. Syke 5min vauhdissa ehkä vähän alle 125. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ossik Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 30,5 km hiukka kiihtyen: eka 10 km @5:26, toka kymppi @5:18 ja kolmas kymppi @5:09. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Teec Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 PK joka lähti lapasesta - 6,9km @ 4:33/km avg 149 max 162. Alkumatka meni sohjossa rämpien ja siitä kai kimpaantuneena vauhti oli loppumatkasta reippaampaa.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 Äärettömän kurja myräkkä ulkona, joten tänään 1 tunti 30 min crosstrainingia. Toivottavasti huomena parempi ilma, sit lenkki tiedossa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lea82 Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 PK-TV-pitkä; 120min 14.6km avg 139 ja oli märkää. Mutta muuten ihan ok-setti :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 6,3km (4.31/km) + 30min kuntosalia + 15min venyttelyä Link to comment Share on other sites More sharing options...
nyba Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 23 km 2:07 ks 139 Mahtava kosteanhuuruinen plus-keli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 Parin päivän breikin jälkeen oli vaihtoehtona vähän pidempi pk, tai sitten "Tukholma-vauhtinen". Päädyin jälkimmäiseen ihan perhesyistä. Sainkin ihan ok juoksentelun aikaiseksi. Ei ihan mukavuusaluejuoksentelua, mutta ei mikään raastokaan. Töitä kuitenkin on vielä paljon tehtävä. 8vk aikaa. 15,02km, 1.08.55, 4.35/km, (kilsat 1-14 4.34-4.37, viimeinen 4.24) http://www.endomondo.com/workouts/8274516 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 Terveyttä uotellessa.... Mukavan olosta flunssaa liikkeellä... Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 6,5 km avg/135. 5:35/km. aika perskuleen raskaan olosta:( reidet ihan tukossa,mutta ei kuitenkaan liikojen kilsojen takia ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 PK 7,2 km @ 5:42/km, ave 155. Ulkona! Aivan liikaa vaatetta päällä ja välillä loskapaskaa. Valivali. Alkuverryttelynä oli 7h siskon raksalla erinäisiä kanniskelutehtäviä (raudoitusverkkoa yms.), ei sovi tällaiselle konttorihiirelle. Muutenkin, mennee ainakin viikko totuttautua asvaltille. Talven mattoilu vienyt kaiken vähän kimmoisuuden. Tuntui, että maan vetovoima on tuplaantunut sitten edellisen ulkolenkin (kuukausia sitten). Mutta, ainakin kalenterin mukaan on kevät. Yes! Link to comment Share on other sites More sharing options...
UberLehrer Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 Share Lähetetty 2. huhtikuuta , 2011 tv kevyt 22K, päälle uinti 1,8K. Vähän väsyttää... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now