Teec Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 Aamukasi, ensin 3km VR sitten 4km hitaasti kiihdyttäen n. nelosen vauhtiin, lopuksi 1km VR. Yhteensä 8,2km @ 4:56 ave 145. Kylläpä oli tekeminen tuossa nelosen vauhdissa, huhhuh. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lea82 Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 PK-TV-kevyt 40min 4,9km ave 142, ihan ok fiilis ja illalla sitten hieman keskivartalotreeniä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 jmatto 6,4km@5:30, sis 6*30s@4:15. Kevyt treeni, mutta jätin pyöräilyn pois kun tuntuu tulevan flunssa päälle, prkle. No toivotaan että ei. tuntukin jo liian mukavalta.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
ossik Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 Juoksu 12,5 km, jossa keskellä 7,6 km @ 4:18 keskisykkeellä 150. Reipas lenkki pikkupakkasilla ja melkein kuivilla asfalteilla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 (edited) Selkä jäykistelee edelleen tänään kuitenkin jo jotain juoksua muistuttavaa 11km 6:12/km.Juoksu tuntuu ajoittain sujuvan ihan hyvin ja sitten välillä selkä rupee kramppaamaan.No mennään lyhyellä askeleella ja selän ehdoilla. Pääasia että pääsee jotenkin juokseen! Ehtoolla vielä tunnin kävelylenkki. Muokattu 31. maaliskuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
kimmoke Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 (edited) Hyken juoksumatolla.2kmVR+1h/10,6km-maratonvauhtista.VR-loppuun 2,4km. Avg 161/84% max 186/97%.Caloreita paloi 1577.Ei ainakaan sisätiloissa ja matolla sykkeet ole kohillaan. Pitäisi olla 20 pykälää alemmat maratonvauhdilla. Juoksin tuon 1h n.182 sykkeillä,kun mun maksimi on 192,miten toi on edes mahdollista,että jaksoin ilman happoja? Tästä tulikin VK-treeni. Ei näillä sykkeillä Maratonia juosta.Nyt täytyy painoa pudottaa reilusti,nyt 90kg. PS.massa on hidasta ainakin juoksussa. Treeni silti ok ei väsymystä,pohkeet on aika piukat. Muokattu 31. maaliskuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 Perinteisellä hiihtoa 18 km / 2t, kevyttä meininkiä siis koirien kanssa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Esteban Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 8,5km rauhallista hölkkää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 PK 7 km @ 5:55/km, ave 149. Matolla. Ja keskikroppatreeni lisukkeeksi. Hieronnan jälkeinen päivä minulla aina kevyt, muuten jalat aika jumissa heti. Huomenna taas... Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 Hieronta tänään ja työmatkapyöräilyä tuli tänäänkin ajeltua parikymppiä. Juoksua ei jalat kestä tällä hetkellä kolmea päivää putkeen, joten lepoa siltä osin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niandra Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 Hiihtelyä 16 km / 1h45min... Kauppi-Atala... Saatto jäädä viimeiseksi tälle talvelle ku näytti niin sateista loppuviikolle... Alkaa juoksumäärät nousta taas:) Link to comment Share on other sites More sharing options...
sarvipoikanen Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 Kevyt 10km @ 5:20/km avg 149. Hikoilutti niin kovasti, että toinen silmä ei enää meinannut aueta. Kävin sitten loppumatkasta uittaa sitä vähän joessa. Teki hyvää muutenkin tuollainen jokikäynti, kun aurinko porotti ja +25. Link to comment Share on other sites More sharing options...
HP_633 Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 PK 15,92 km 5:02/km, keskisyke 149. Lopussa tuntui aika raskaalta meno. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 31. maaliskuuta , 2011 8km 46min avg 5.45 131 kevyt palauttava Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now