Jump to content
Juoksufoorumi.fi

To 31.3.


Teec
 Share

Recommended Posts

Selkä jäykistelee edelleen tänään kuitenkin jo jotain juoksua muistuttavaa 11km 6:12/km.Juoksu tuntuu ajoittain

sujuvan ihan hyvin ja sitten välillä selkä rupee kramppaamaan.No mennään lyhyellä askeleella ja selän ehdoilla.

Pääasia että pääsee jotenkin juokseen!

Ehtoolla vielä tunnin kävelylenkki.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Hyken juoksumatolla.2kmVR+1h/10,6km-maratonvauhtista.VR-loppuun 2,4km.

Avg 161/84% max 186/97%.Caloreita paloi 1577.Ei ainakaan sisätiloissa ja matolla sykkeet ole kohillaan.

Pitäisi olla 20 pykälää alemmat maratonvauhdilla.

Juoksin tuon 1h n.182 sykkeillä,kun mun maksimi on 192,miten toi on edes mahdollista,että jaksoin ilman happoja?

Tästä tulikin VK-treeni.

Ei näillä sykkeillä Maratonia juosta.Nyt täytyy painoa pudottaa reilusti,nyt 90kg.

PS.massa on hidasta ainakin juoksussa.

Treeni silti ok ei väsymystä,pohkeet on aika piukat.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy