Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Pe 25.3.


Teec
 Share

Recommended Posts

Aamulla Arenalla:

2800m VR

10km maravauhtista 45.27,5 syke joku 152-155

3200m VR

yht. 16km. Kroppa ei ollut oikein hereillä ja jalat aika jäykät palikat, mutta tuli toi sairasen vuorokin koettua. Aika sissitouhua. 5.15 heräsin, 5.23 nousin sängystä. 6.03 lähdin ajamaan, 7.42 saavuin Arenan ovella, 7.49 alkoi treeni ja 9.40 lähdin Arenalta Stadiin. Poliisiauto oli kytiksellä Lauttasaaren kohdalla ylläolevalla sillalla. En tiedä kuvasko nopeuksia. Ajoin muiden perässä ehkä ylinopeutta, en edes katsonut mittariin.

Link to comment
Share on other sites

Aamulla Arenalla:

2800m VR

10km maravauhtista 45.27,5 syke joku 152-155

3200m VR

yht. 16km. Kroppa ei ollut oikein hereillä ja jalat aika jäykät palikat, mutta tuli toi sairasen vuorokin koettua. Aika sissitouhua. 5.15 heräsin, 5.23 nousin sängystä. 6.03 lähdin ajamaan, 7.42 saavuin Arenan ovella, 7.49 alkoi treeni ja 9.40 lähdin Arenalta Stadiin. Poliisiauto oli kytiksellä Lauttasaaren kohdalla ylläolevalla sillalla. En tiedä kuvasko nopeuksia. Ajoin muiden perässä ehkä ylinopeutta, en edes katsonut mittariin.

mutta nyt on koko päivä aikaa nukkua!! =)

Link to comment
Share on other sites

Pääsipä viimein lenkille, johan tässä ehti kaksi päivää huilata. Tuulista oli, mutta ei aivan sietämättömästi sentään. Suunnitelmana oli vetäistä rennosti jokunen kilometrin veto viiteen minuuttiin. Maantiellä kun mentiin niin tarkka matkan mittaus vähän niin ja näin, mutta kartalta etukäteen löysin pari selvää matkaa joilla pituutta noin 900 metriä. Ja menivät ihan mukavasti neljään kertaan, aika joka kerralla neljä minuuttia ja risat. Alkuun ja loppuun verryttelyt, yhteensä 11 km ajassa 1:02. Ei ollut loskaa enää teillä, auraamatta tosin olivat.

Keskisyke 145, maksimi 185.

Tiistain tuskailun jälkeen oikein mukava harjoitus. Siihen päälle sauna ja hyvää ruokaa, aijaijai.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy