Jodlaaja Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 Aamulenkki rapsakassa pakkassäässä, 6 km @ 5:27 min/km. -15, hyvin kevyt tuulenhenkäys:character0080:. Illalla sitten vielä vetoharjoituksia tekeen Pirkkahalliin:Bolt:. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Teec Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 Aamulenkki -12 keväisessä säässä (kun ei tuullut juurikaan), 8,22km @ 5:42/km avg 129bpm. Mukavaa vaihtelua pitkän ja pimeän talven jälkeen, kun aamulenkilläkin näkee jo jotain. Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 (edited) Aamulenkki 6km yövuoron perään, HUONO IDEA! Keli oli toki makea, -7 ja aurinko paistoi, mutta koivet ja kroppa eivät olleet heränneet lainkaan. Meni se silti ja loppua kohden parani Ip: salitreeni, jalkapäivä ja vattiksia :) Muokattu 16. maaliskuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
HimPura Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 Aamulenkki 6km yövuoron perään, HUONO IDEA! Keli oli toki makea, -7 ja aurinko paistoi, mutta koivet ja kroppa eivät olleet heränneet lainkaan. Meni se silti ja loppua kohden parani En uskaltais edes yrittää moista urakkaa, ei kulkis yhtään :-). Itse suunnittelin salillemenoa, mutta mahtikeli, joten tein intervallit ulkona pitkästä aikaa. Viimeinen veto Merikosken mäessä veti kontalleen, joten hyvin meni. Loppuun vielä 45min keveetä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 14,5km (5.00/km) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 15,28 km - avg 130 - 6:51/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
sarvipoikanen Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 Kävin rykimässä karmeessa tuulessa 9,75km @ 4:49 avg 156, sis. 5x1000m (4:00, 3:55, 3:45, 3:35, 3:45) 400m hölkkäpalautuksilla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Esteban Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 9,36km kevyttä 5:24/km ave. 130 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Utinkasakka Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 Asfaltille totuttelua 3.5km 6.16 min/km. Ei hjuva kun ei reidet tjukkaa loppuviikko lepiä ja kohdevenyttelyä... Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 Nyt alko pakkolepo jakso, ainakin 4-5 päivää. Ennen leikkausta leposyke 33, joten eilisestä palauduttu hyvin =). Joutuvat laittamaan sykkeen nostajaa leikkauksen ajaksi tipan sekaan. Ei kuulemma alle 40 sais olla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 (edited) VK 10 km @ 5:13/km, eli VR 2 km + 6 km "kiihtyvänä" (12 km/h=>13 km/h) + VR 2 km. Matolla. Sykepanta kotona. Kuuma oli salilla, huhhuh. Aurinko porottanut koko päivän sisään. Oli viime kesän fiilikset. Huomenna pari kevyttä. Edit: lisäys: toki keskikroppatreeni myös. Muokattu 16. maaliskuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 40min hiljaa, osa pojan kanssa. Muutama n. 20s-1min pätkä paikkojen aukomiseksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 Ihan vielä ei jaksa alottaa työmatkalenkkeilyä, mutta kyllä se tästä jahka alkuun vaan pääsee.. Tänään siis vähän lyhyemmin: Aika: 01:14:55 Etäisyys: 15.17 km Korkeuden lisäys: 107 m Kalorit: 1,611 C Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 16. maaliskuuta , 2011 Hieman kävelyä, ihan vain virkistäytymiseksi. Lisäksi kahvakuulaa, aika kevyesti koska niinkin pitkä aika edellisestä harjoittelusta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now