Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Ti 15.3.


Teec
 Share

Recommended Posts

  • Replies 32
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

testi kympin yritys matolla ja yritykseksi jäi. 8,35km@4:17. Yhteensä 13,35km@4:36 verroineen. Ristiriitaset fiilikset, joskus syksyllä samalla matolla pääsin 7km@4:17 (viikko siitä juoksin ulkona 10km, 43:10)

Maksimi syke tänään vain 158 ja jalat tosi tukkoset, joten siinä mielessä ihan kai ok?!

Nyt tuleekin 4-5 päivän totaali paussi, kun katkee johdin.... eli liikuntaa seuraavan kerran kun pallit sen sallii =)

Link to comment
Share on other sites

Lähdin juokseen semmoista reipasta pk lenkkiä.Jalka tuntui tänään kevyeltä joten annoin menä fiiliksen mukaan.

No se meni meikäläiselle vk:n puolelle 11km 5:08km.Lopussa kyllä rupes hyytyyn ja sykkeet perillä n 180.

Lenkin jälkeen erittäin hyvä fiilis, sai itsestänsä ennätys vauhteja irti kesken yö viikon kolmen tunnin unien jälkeen.

Jossain vaiheessa lenkkiä oli todennäköisesti jo alle viiden minsan kilsoja.

Iltapalaksi vielä viiden kilsan palautteleva sauvakävely.

Muokattu
Link to comment
Share on other sites

No nyt!

Kahden ja puolen viikon jälkeen oli aika palata asiaan! Pelonsekaisin tuntein liikkeelle mutta pian sai huomata, että kyllähän tämä käy. Ihan mukavasti kulki, sykkeet ehkä koholla mutta mitäpä tuosta kun tuntemukset olivat oikein mainiot. Eikä jalat edes tuntuneet raskailta, yllättävää kyllä. Ehkä viime viikon kävelyurakoinnista oli hyötyä. 11 km aikaan 1:12.

Järki voisi sanoa, että tauon jälkeen kannattaisi aloittaa sellaisella kokeilevalla puolituntisella mutta... Minkäs teet. :running:

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy