Teec Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 Aamulenkki 9,47km @ 5:29/km avg 137bpm. Kevyesti kulki, piti yrittää jarrutella, jotta pysyis lepposalla PK-alueella. Kroppa ois halunnu mennä lujempaa tänään :o Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 Lepopvä, 8-20 töissä huomenna yövuoro, jotta vois tehdä salilla välhiin jottain. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 Keväisessä vesisateessa 10,16 km - avg 133 - 6:36/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamo57 Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 Salilla punttitreeni 1 h, crossari 1 h ja juoksu 3 km/ soutu 40 min Yht. 3 h, kaikki kevyesti, syke n. 120 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 Hiihtoa luistellen 16,15km@4:20. Luistoa ei lainkaan, latupohja tosi pehmeä. 10km kohilla napsahti toisesta suksesta lasikuitu irti kennorakenteesta joka masensi mielen ja loppu hitaasti. Vaikka 3 vuotta vanha suksi (vain n.150km hiihdetty) niin myyjä sano että kannattaa lähettää maahantuojalle. Oli ne kuiteskii n.400e sillon joten kannattaa yrittää. Mittasin piruuttani sykkeen ja yllätyin positiivisesti, kun koko lenkin ave vain 124?!? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 (edited) Juoksin tunnin. Oli jo asfalttiakin paikoin. Muokattu 14. maaliskuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Utinkasakka Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 7km asfaltilla 6:20 min/km loppuun spurtti. Etureidet juntturassa joutu oikein ponnistelemaan että askellus onnistu yhtään. Max syke 240bpm --> toivotaan että garmin sekoilee. http://connect.garmin.com/activity/73053469 aika outoo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
sarvipoikanen Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 Viikko alkoi uusilla kengillä ja tooosi kovalla lenkillä. 10,40 km @ 4:25/km avg 162, sis. 30min @ 3:55/km (7,63km). Vielä olisi jonkun matkaa jaksanut, joten eiköhän sitä jossain vaiheessa uskalla lähteä kympillä alittaa 40min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Esteban Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 Palauttava lenkki 3,05km, 18min Kaikki asiat pielessä: -vomero. Ei pidä kuin asfaltilla. (revähtikö nivunen, täh?) -fleece, ei tällä kelillä sellaista. -rukan alusasu. Heitä se kompostiin! -reidet kuin betonia ja pulssi 200 -ota lenkille kotiavain mukaan ensikerralla, jookos? -kohtalainen yleisvitutuksen kohoaminen -ei saa surettaa, leikittäiskö prinsessaa? Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 40min intervalleja matolla + crossilla + shape 30min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Utinkasakka Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 Palauttava lenkki 3,05km, 18min Kaikki asiat pielessä: -vomero. Ei pidä kuin asfaltilla. (revähtikö nivunen, täh?) -fleece, ei tällä kelillä sellaista. -rukan alusasu. Heitä se kompostiin! -reidet kuin betonia ja pulssi 200 -ota lenkille kotiavain mukaan ensikerralla, jookos? -kohtalainen yleisvitutuksen kohoaminen -ei saa surettaa, leikittäiskö prinsessaa? Ai muillakin on kevättä rinnassa. Aika maltilliset sykkeet palauttavalla mulla kuitenkin pk:lla 240. Meni sykerajat uusiks :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 PK 7 km @ 5:53/km, ave 153. Matolla helle, aurinko porotti selkään, mutta ei haitannut. Syke normia ylempänä aina muutamn päivän pitkien lentojen (tällä kertaa odotuksineen 28h) jälkeen pari päivää. Kyllä se taas tästä. Keskikroppatreeni lisukkeeksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 Yö viikon alkuun tunnin rauhallinen kävely ja ennen töitä reiluksi tunniksi salille.Muuten ollut koko päivän semmonen lekalla lyöty olo.No sain tuossa ehtoolla vähän nukutuksi joten eiköhän se tästä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 14. maaliskuuta , 2011 Palauttava lenkki 3,05km, 18min Kaikki asiat pielessä: Melkeinpä voisin sanoa samaa. Fore alkoi taas temppuilemaan, kun yritin volttilähtöä lenkille. Satelliitteja ei löydy ja äijä palalee pakkasessa ja hirveässä tuulessa. Seuraavaksi se kysyy, olenko sisätiloissa. Toki olisin mieluummin ollut sisällä kuin tuolla tuulessa. Sitten se vielä kysyy, olenko liikunut sitten edellisen mittarikäytön. Juu, olinhan minä sen virhemarginalin verran suurinpiirtein. No jonkinlainen lenkurainen tuli kuitenkin: 12 km vauhdit ja sykkeet mittarisekoilusta johtuen ihan mitä sattuu. No taisi siinä kymppi mennä alle vitosen vauhtia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now