Pete L Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 32km 2.58 avg 5.33 146 max 172 lähtö 05.22 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Teec Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 Avattiin näköjään melkein samaan aikaan ketju tälle sunnuntaille, minun oli minuutin myöhemmin joten jatkanemme tässä ketjussa (sen toisen vois kai poistaa jos pystyis?). Aamukutonen @ 5:05/km avg 145. Jotain pitäs keksiä, kun tänäänkin meinas **** tulla housuun kesken lenkin ja piti vetää lyhyempi kuin mitä oli tarkoitus Kai sitä pitää alkaa kuskaamaan keikkapaperia matkassa.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamo57 Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 Esport Areenalla muka pitkis, eka tunti ok @ 5.45 ja syke n. 135, mutta se toinen tunti meni vauhdeilla n. 5.00 - 5.15 elikkä jo vähän vk puolelle ja sykkeet n 150,tuntui toki hyvältä. 22,7 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jodlaaja Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 (edited) Sunnuntain pitkis 17,6 km @ 5:11 min/km. Ei tuo nyt mikään hirveä pitkis vielä ole, mutta käyköön nyt siitä. Jalat muuttuivat jäykiksi reilun viidentoista kilsan jälkeen ja päätin juosta enää vain pari kilsaa. Se oli tietenkin järkevä ratkaisu, sillä olisin tietysti voinut kiskoa väkisin vaikka kympin lisää totaalisen jäykillä koivilla, mutta sitten palautuminen lenkistä olisi vienyt kauan, varmasti useita päiviä ja sotkenut ensi viikon treenit pahasti. Muokattu 13. maaliskuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 16.8km ylämäkivoittoinen harjoitus. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 90min kuntopyörää ja juoksua. Alkuun 10min ja loppuun 15min pyörää, muuten 1km@4:28 juoksumattoa aina 10min kpyöräilyn väliin. Eli tarkemmat datat juoksua 5km@4:28 + k-pyörää 33,85km@2:00. Olis menny tällä tahdilla vaikka 1h vielä, mutta Äiti ja pienokainen kotiutu 1,5h kohilla =) Loppu reeni halut siihen paikkaan!! Ja sitäpaitti viimesessä juoksupätkässä penikkapena iski jalkaan, joten.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 Sunnuntai pitkis 24km 6:34km.Juoksu kulki mukavasti ja voimia jäljellä hyvin maalissa.Ainoa asia mikä nyppi on tuo suunnon syke mittari. Lopettaa sykkeiden mittauksen nykyään noin tunnin jälkeen. Täytyy lähettää vissiin toisen kerran takuu huoltoon. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 .Ainoa asia mikä nyppi on tuo suunnon syke mittari. . Vaiha ennenkuin menetät hermot, minä tappelin liian pitkään... Ennenkuin tajusin heittää sen roskiin!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 Vaiha ennenkuin menetät hermot, minä tappelin liian pitkään... Ennenkuin tajusin heittää sen roskiin!! No perkeles kun sain tuon viime syksynä isänpäivälahjaksi niin saisi vielä toimia.No täytyy kysellä intersportista että mitä tuon kanssa tehdään. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KTz Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 Mäkinen 19,5km (5.03/km). Rentoa, mutta tuntui jonkin verran ikävältä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sporttispurtti Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 29.5km Keskuspuiston reittiä. Pohkeet eilisen peruja ihan tukossa mutta ihanaa oli :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
pokasaha Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 Todella maltilla: 15,9 km, avg 128. Sohjoa ja jäätä, mutta yllättävän paljon myös sulaa ja pitävää pintaa. Hienoa, kevät tulossa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 (edited) Eka oma treenipitkis 17,1 km. Kohtalaisen tasasta, kevyttä, aikaa meni 1 t 44 min. Aurinkoista, ei tuulta, -8. Muoks; lisäksi kylkitreeni ja vatsarutistukset (mol. 100/puoli 10 kg paino ja 100 vatsarut.) Muokattu 14. maaliskuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Täti Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 13. maaliskuuta , 2011 Kymppi Hietsulle. Sulamistilanne kehittynyt suotuisasti. Jalat eivät yhtä tukossa kuin tiistaina. Vastatuuli sekä mennessä että tullessa, just my luck. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now