kimmoke Lähetetty 11. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 11. maaliskuuta , 2011 Kipeän pohkeen(ei kovin paha enää)1km köpöttelyä. Kipeä patti hävinnyt,nyt vaan kiristää lihasta juosta sillä ei voi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 11. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 11. maaliskuuta , 2011 Alkuilta Aulangon kylpylässä polskimassa perheen kanssa ja sitten lenkille. Jalat olikin oikein rennon tuntuiset ja kevyt juoksu rantareitin ympäri kulki mukavasti: 9,4 km ja 5:04/km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
nyba Lähetetty 11. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 11. maaliskuuta , 2011 17,2 km 1:30 ks 135 Aluksi tiet olivat lumimuusin peitossa, sitten pikkupakkanen jäädytti sössön perunapelloksi. Sade loppui mutta tuuli jäi päälle... Jalat olivat aivan pikkelsinä lenkin jälkeen mutta tunnin kävelylenkki koiran kanssa auttoi vähän. (kävely kinttujen kivistykseen ja koiraseura yleiseen ahdistukseen kadotetusta keväästä). Rämpimiseenkin tottuu kun sykkeet pikkuhiljaa laskevat vaikka olosuhteet ovat aivan /c:stä. Palkinnoksi Iisalmessa pantua palautusjuomaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 11. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 11. maaliskuuta , 2011 Juoksua 59min, syke jotain 120-130. Ei tainnu 12km täyttyä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 11. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 11. maaliskuuta , 2011 Raskas duunipvä (menoa & meininkiä) 8-20, sen päälle innostuin kuiten 30 min crossarilla tahkoomaan. Lisäks kyljet x150/puoli (10kg paino) ja 100x vattarutistukset. Pien ja lepposa kotitreeni. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tuittu Lähetetty 11. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 11. maaliskuuta , 2011 Kylpylärentoilun jälkeen mieli teki totaalisen lepopäivän sijaan kevyelle lenkille, joten 7,5 km @6:07/km. Eilisen mäkivedot taisi huuhtoutua kylpylän vesiin, mutta säästelin jalkoja huomisen tehokkaampaan puristukseen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 11. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 11. maaliskuuta , 2011 Kävelyä ja lumitöitä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jodlaaja Lähetetty 11. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 11. maaliskuuta , 2011 Lepopäivä juoksusta. Niska oli herätessä ihan kipeä ja pahasti jumissa ja ibuprofeenin avulla jotenkin päivän selvisin. Sen vuoksi lenkkikin jäi perjantaina aikomukseksi. Huonossa asennossa kun nukkuu, niin seuraava päivä on yhtä tuskaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now