Teec Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 Aamulenkki järkyttävässä myrskytuulessa. 8.2km @ 47:20 avg 140. Raskas lenkki parin lepopäivän jälkeisillä pökkelojaloilla. Ei pitäs pitää lepopäiviä näköjään. Tai sitten tuo järetön tuuli vaan teki lenkistä raskaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dexalite Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 Kerrassaan erinomainen sää lepopäivälle! (Seitsemän päivän jaksoon kertynee silti 20 + 1 tuntia, joten ensi viikosta tuleekin määräviikkoa seuraava kevyt viikko - jos vain malttaa pysyä pois aurinkoisilta laduilta...) Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 Tunnin reippailu/kävely joen jäällä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vävy Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 Pikku hiihtolenkki poikien kanssa,illaksi pyörällä töihin 16km.Juoksuhommista lepoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamo57 Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 Matolla ensin 3 km lämpöjä, sitten 10,8 km sis 10 x 800 m @ 4.22/km , 2.30 min käv/hölkkäpal. ja loppuun 2.2 km @ 6.00 ver. yht 16 km, meni suht. helpon tuntuisesti, vedot helpottui loppua kohti. Kevyt sali ja venyttelyt ja tunti fillaria 120 sykkeellä, vähän vajaa 4 h ja minimaniin letun syöntiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kimmoke Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 PK-kevyt juoksu.7km/52.07.AVG-syke 156/84%.Kuntosalitreeni perään prässi 5x20. Pohkeet,jalan loitonnus ja supistus.Olkapäät,hauikset,keskikroppa. Juoksusykkeet yli 10 pykälää liian korkeat,johtuu juoksutauosta. Tästä se lähtee taas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
UberLehrer Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 Päivällä: Rauhallista uintia 1,5K. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 kuntopyörää 1h kevyttä Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 Lähdin etsimään pitävää asfalttia ja löysinkin sitä (JES!) vanhalta kolmostieltä. Piti juosta vähän pidempi pätkä 100% sulalla asfaltilla, mutta mopo karkasi käsistä (en katsonut kelloa), eikä välttämättä olisi jaksanut neljää kilometriä taivaltaa. Ainakin olisi mennyt liian rankaksi tässä vaiheessa. Kevät kevät, tule oi kevät !!! Alkulämpö: 4.03km, 21.59, 5.27/km Pikkuriuhtaisu: 2.11km, 8.24, 3.59/km Ja kotiin: 1.91km, 11.08, 5.50/km YHT: 8.05km, 41.31, 5.09/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 PK 6 km @ 5:56/km, ave 146. Matolla kokousten välissä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Esteban Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 13,1 km 5:20/km. Kova oli vastatuuli välillä. Myötäinen ei niin haittaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 13,1 km 5:20/km. Kova oli vastatuuli välillä. Myötäinen ei niin haittaa. Kiersit väärään suuntaan... Minä katson aina Rauhalahden piipusta tulevan savun suunnan ja kierrän järven sen mukaan. Oma lenkurani tänään yllättäen Jyväsjärven ympäri: 20 km 5:47/km AVG 123 MAX 140 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Esteban Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 Kiersit väärään suuntaan... Minä katson aina Rauhalahden piipusta tulevan savun suunnan ja kierrän järven sen mukaan. Oma lenkurani tänään yllättäen Jyväsjärven ympäri: 20 km 5:47/km AVG 123 MAX 140 En muuten kiertänyt. Myötäpäivään menin, mutta "lammasfarmin" kohdilla tuli seinä vastaan. Itse haistelen tuulet työmatkalla Jyskästä fillaroidessani. Näitkö muuten sellasta pitkää laihaa ukkoa, joka heilutti toista kätään jotenkin villisti? Sillä oli kaikki vaatteet mustia ja se muuten meni kovaa, ja sitä vaan nauratti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 Share Lähetetty 3. maaliskuuta , 2011 En muuten kiertänyt. Myötäpäivään menin, mutta "lammasfarmin" kohdilla tuli seinä vastaan. Itse haistelen tuulet työmatkalla Jyskästä fillaroidessani. Näitkö muuten sellasta pitkää laihaa ukkoa, joka heilutti toista kätään jotenkin villisti? Sillä oli kaikki vaatteet mustia ja se muuten meni kovaa, ja sitä vaan nauratti. En nähnyt, kun ei ollut peiliä mukana. Samaan suuntaan siis juoksimme ja minä menin mustissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now