Jump to content
Juoksufoorumi.fi

16.5.


3.40
 Share

Recommended Posts

  • Replies 30
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

10 km, 59 min, 05:44min/km, AV HR 141. Aluksi vartti TV kevyttä, sitten 3x 4x400 metrin irrottelua vähän lujempaa (HR 155-60). Jokaisen spurtin jälkeen kiersin radan kävellen, syke palautui todella nopeasti. Lopuksi köpöttelin kotiin TV kevyellä. Ihan mukava fiilis, eka riuhtaisu jo legendaarisen HCR:n jälkeen, tuntui hyvältä, mutta aikamoiset tuulenpuuskat välillä. Sen verran viluisaa +14-16, että palasin takaiisin pitkiin trikoisiin ja juoksutakkiin.

Link to comment
Share on other sites

Viikko alkoi eilisellä levolla, mutta tänään oli ohjelmassa 10 kilsaa maraton vauhtista...

Koko treeni veryttelyineen 1:20 sykkeet 146 avg, 159 max.

10 kilsaa aikaan 51:32, eka 5km/26min (146avg/150max) toka 25:32 (152/157), jossa 2 viimeistä kilsaa tasan 5min/km.

Juoksu tuntui hyvältä koko matkan, mutta jaksaakohan koko maratonia tota vauhtia...

Link to comment
Share on other sites

Aamulla 6 km hitaasti naapurin rouvan kanssa seurustellen.

Tennista tulikin hakattua melkein kaksi tuntia (mun laji :-))

Illalla kuntosalia. Ensin juoksumatolla uusien tossujen kanssa, 0.5 mailia verrytellen, 2 mailia 17 minuuttiin, 1 maili verrytellen, tossut kulkevat lujaa...sitten punttia ylakroppaan.

Ihana puolipilvinen +23, leuto tuuli.

Link to comment
Share on other sites

Minigolfia. Huoparata 59, eli kehitys viime viikosta huikea. Eterniitillä tuhrasin 54, taantuma viime viikosta huikea. Maratoonarin kestävyys ei vaan yksinkertaisesti riitä. Muuna ohjelmana legoshow, banaanin mässytystä, ylensyömistä ja juomista.

Täällä myös syöty ja juotu hyvin, näyttää olevan liikkeellä tätä tapaa...

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share




×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy