3.40 Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 10 km 5.31/121 juoksu/kävely. On se joskus raskaammaltakin tuntunut. Jalat oli hyvässä kunnossa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 10 km, 59 min, 05:44min/km, AV HR 141. Aluksi vartti TV kevyttä, sitten 3x 4x400 metrin irrottelua vähän lujempaa (HR 155-60). Jokaisen spurtin jälkeen kiersin radan kävellen, syke palautui todella nopeasti. Lopuksi köpöttelin kotiin TV kevyellä. Ihan mukava fiilis, eka riuhtaisu jo legendaarisen HCR:n jälkeen, tuntui hyvältä, mutta aikamoiset tuulenpuuskat välillä. Sen verran viluisaa +14-16, että palasin takaiisin pitkiin trikoisiin ja juoksutakkiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sami_75 Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 Viikko alkoi eilisellä levolla, mutta tänään oli ohjelmassa 10 kilsaa maraton vauhtista... Koko treeni veryttelyineen 1:20 sykkeet 146 avg, 159 max. 10 kilsaa aikaan 51:32, eka 5km/26min (146avg/150max) toka 25:32 (152/157), jossa 2 viimeistä kilsaa tasan 5min/km. Juoksu tuntui hyvältä koko matkan, mutta jaksaakohan koko maratonia tota vauhtia... Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 n. 8 km juoksua pk-juttua Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 10 min verryttelyä + 30min suunnilleen maratonvauhtista 5:12-5.15 + 10 min vr. 50min 9.2km HR 141. Vielä yksi 30min lenkki torstaina ennen lauantain maraa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 10,3 km, 134, 0:59:03, 5:44 min/km, 72 max% Juoksu tuntui paremmalta kuin eilen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ananas64 Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 Aamulla 6 km hitaasti naapurin rouvan kanssa seurustellen. Tennista tulikin hakattua melkein kaksi tuntia (mun laji :-)) Illalla kuntosalia. Ensin juoksumatolla uusien tossujen kanssa, 0.5 mailia verrytellen, 2 mailia 17 minuuttiin, 1 maili verrytellen, tossut kulkevat lujaa...sitten punttia ylakroppaan. Ihana puolipilvinen +23, leuto tuuli. Link to comment Share on other sites More sharing options...
tunturisopuli Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 Suunnistusta a-radalla 1:38, ka 161. Rastit löytyi, mutta norsun notkeus ei ole hyväksi metsässä. Huomenna työterveyteen, keukot on jo yskitty pihalle ja nyt tuli vilu. :( Link to comment Share on other sites More sharing options...
RedHead Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 Kävin pikku verryttelylenkin ennen saunaa; noin puoli tuntia rauhallista tassuttelua. Hyvältä tuntu, vaikka tuuli niinku venäläisessä elokuvassa...torstaina vielä pikku pyrähdys ja lauantaina 21,1 km vaikka hampaat irvessä! :voitto: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 Minigolfia. Huoparata 59, eli kehitys viime viikosta huikea. Eterniitillä tuhrasin 54, taantuma viime viikosta huikea. Maratoonarin kestävyys ei vaan yksinkertaisesti riitä. Muuna ohjelmana legoshow, banaanin mässytystä, ylensyömistä ja juomista. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 Minigolfia. Huoparata 59, eli kehitys viime viikosta huikea. Eterniitillä tuhrasin 54, taantuma viime viikosta huikea. Maratoonarin kestävyys ei vaan yksinkertaisesti riitä. Muuna ohjelmana legoshow, banaanin mässytystä, ylensyömistä ja juomista. Täällä myös syöty ja juotu hyvin, näyttää olevan liikkeellä tätä tapaa... Link to comment Share on other sites More sharing options...
cherr Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 10.02km, 5:38min/km, eli normaalia vauhdikkaampi lenkki kun piti olevinaan ehtiä kotiin lukemaan kokeisiin (.. ja vieläkään en ole ehtinyt aloittaa). Noo huomenna on taas aikainen herätys niin ehtii tunnin aamulla lueskella.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
koskejo Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 Legendaarisella Malmin lentokentän yhteislenkillä 3 ukkoa kiersi kentän kahdesti. 11,5km 5:09/km, avg 142. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 16. toukokuuta , 2006 Legendaarisella Malmin lentokentän yhteislenkillä 3 ukkoa kiersi kentän kahdesti. 11,5km 5:09/km, avg 142. No mutta hienoa! Parin viikon päästä, ehkä, mukana. Jos vaan suinkin jalat antaa silloin myöden. Aika rivakkaan on menty näemmä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now