Jamo57 Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 Matolla 10,3 km @ 5.48 syke 131 Sis. 9 x 100 m/ 4.17 Link to comment Share on other sites More sharing options...
TosiVahva Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 (edited) ;) Muokattu 23. helmikuuta , 2011 Väärä päivä ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Teec Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 Aamupyrähdys ulkosalla, rapsakassa -25 kelissä. 6km @ 5:37/km avg 135. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 pitää harkiten käyttää 3kpl 1h lenkkejä(lupaus lomaviikon treeneistä =)). Eilen 1 ja tänään taijan passata, kun viimeyönä 5h unta. Pienimmäiselle kuumetta ;( Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 Muistelisin, että Sairanen oli joskus tehnyt sellaisia kovaa, hiljaa yhdistelmiä. No tein toki vähän lyhyempää kuin hän, mutta about samalla idealla. Eli 400m 4.00min/km, 200m 5.15min/km yhdistelmiä 8kpl. Alku ja loppuverryttelyineen 10,7km. Joko salin lattia on vino ja juoksen ylämäkeen tai sitten tosiaan matolla kovemman vauhdin juokseminen on todella paljon vaikeampaa kuin Arenalla. Toi vauhti oli nimittäin rankkaa, kun sitä menee sisällä suht helposti pari kolme kilsaa kerrallaan ja nelosia voi sisällä juosta paljon kovempaa kevyesti. Ehkä se on osin psyykkistä se tunne. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 Muistelisin, että Sairanen oli joskus tehnyt sellaisia kovaa, hiljaa yhdistelmiä. No tein toki vähän lyhyempää kuin hän, mutta about samalla idealla. Eli 400m 4.00min/km, 200m 5.15min/km yhdistelmiä 8kpl. Alku ja loppuverryttelyineen 10,7km. Joko salin lattia on vino ja juoksen ylämäkeen tai sitten tosiaan matolla kovemman vauhdin juokseminen on todella paljon vaikeampaa kuin Arenalla. Toi vauhti oli nimittäin rankkaa, kun sitä menee sisällä suht helposti pari kolme kilsaa kerrallaan ja nelosia voi sisällä juosta paljon kovempaa kevyesti. Ehkä se on osin psyykkistä se tunne. eiks ole mahti reeni? Ja hyvä kuulla että muillakin ahistaa mattoilla. Mutta oikeestaan ihan hyvä että näinpäin. Eilenkin reilu 10km mäkiseenmaastoon 5:20 vauhilla, jota matolla en pysty yhtä keppeesti vetämään Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 eiks ole mahti reeni? Ja hyvä kuulla että muillakin ahistaa mattoilla. Mulla ahistaa vain kovat vauhdit, pk on itselleni melko helppoa matolla. Hitaissa vauhdissa henkinen puoli on vähän koetuksella ja pitää osata asennoitua oikein. Paras olisi oma 400m rata Jos olisi oikein maata niin kannattaisi rakentaa sellainen ja laittaa joku kate talveksi. Ei tarttisi maantiellä juosta koskaan, eikä matolla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 Mulla ahistaa vain kovat vauhdit, pk on itselleni melko helppoa matolla. Hitaissa vauhdissa henkinen puoli on vähän koetuksella ja pitää osata asennoitua oikein. Paras olisi oma 400m rata Jos olisi oikein maata niin kannattaisi rakentaa sellainen ja laittaa joku kate talveksi. Ei tarttisi maantiellä juosta koskaan, eikä matolla. tee tilaus, niin urakoidaan pois. Jonkunlaiset seinätkin vaatis tuiskulunta vastaan, edullisesti esim. Harvalaudoitus n. 1,5m asti. Jos hommaat maan niin luulisin että n. 1250e/m2. (sis katettuna, 1,5m seinäkkeellä ja soratäytöllä) mondolle 450e/m2 lisähintaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 Autonhakulenkki, jonka jätin pituuden puolesta puoleen suunnitellusta. Kituset huutaa hoosiannaa vieläkin eilisen pakkaskiihdyttelyn jälkeen, eikä yhtään helpottanut, vaikka piti nyt vauhdin rauhallisena. Muutenkin yövuoron päälle aika väsynyt olo, niin jalkojen kuin koko kropan puolesta. Huomenna vapaata, Pe Esporttiin ja Su kotirataultra. 5,65km, 30.32, 5.24/km, -16C Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 tee tilaus, niin urakoidaan pois. Jonkunlaiset seinätkin vaatis tuiskulunta vastaan, edullisesti esim. Harvalaudoitus n. 1,5m asti. Jos hommaat maan niin luulisin että n. 1250e/m2. (sis katettuna, 1,5m seinäkkeellä ja soratäytöllä) mondolle 450e/m2 lisähintaa. Helpompaa ehkä muuttaa etelän maille, mutta miettiikääpä sitä, että monissa kunnissa on kesäkäyttöön melko hyviä urheilukenttiä kuten Hangossakin, mutta siellä ei ole juuri koskaan treenaamassa kukaan. Sen sijaan Hangon lehti on täynnä kirjoituksia, että pitää saada jäähalli. Asukkaita on alle 10 000 ja lätkää pelaavia ehkä yhden käden sormilla laskettava määrä. Se on kummallista, että nykyään oletetaan, että joka kuntaan pitäisi rakentaa ne kaikista kalliimmat suorituspaikat eli lätkähalli ja uimahalli. Jälkimmäinenhän on toinen valitusten kohde. Jos vertaa esim. Espoon ja Helsingin uimahallien täyttöasteeseen niin Tammisaaressa uivilla on kissanpäivät, radoilla on tilaa yllinkyllin, eikä se 35km ajomatka ole kuin puoli tuntia. Sama aika, mikä Helsingissä menee kevyesti, jos ajaa uimaan. Täällä ollaan tumput suorina ja vaaditaan, että verorahoilla pitäisi rakentaa turhuuksia, vaikkei nykyisissäkään paikoissa olisi liikaa kävijöitä. Siinä mielessä hankolaisten urheiluseurojen pitäisi kyllä aktivoitua ainakin kesäaikaan yleisurheilun saralla (toki joku sai nyt sm-halleissa mitalin), koska kenttä on olemassa ja se on vähällä käytöllä. Mielestäni Hangossa kenenkään ei tarvitse pelata lätkää. Tennikseen, golfiin, purjehdukseen, ratsastukseen, yleisurheiluun, futikseen, keilailuun, frisbeegolfiin jne. on hyvät suorituspaikat ja uimahalli sekä murtsikahiihtokeskus Tammisaaressa, joten kyllä lasten noista lajeista harrastukset pitää löytää. Olen ehdottanut, että tänne perustettaisiin purjehdukseen, ratsastukseen, tennikseen ja golfiin keskittyvä, mahdollisesti ruotsinkielinen urheilulukio, mutta ei se ole kuulemma hyvä idea. Joka tapauksessa jäähalleja ja uimahalleja on ihan turha rakentaa lisää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
sarvipoikanen Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 Sunnuntain puolimaran jälkeen ensimmäinen juoksulenkki ihan palauttavassa muodossa 7km @ 5:40 avg 140. Kroppa tuntui hyvältä ja keli oli huippu, joten tästä hyvä jatkaa huomenna vähän rankemmissa merkeissä :ruoska: Link to comment Share on other sites More sharing options...
UberLehrer Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 AP: Punttisali Link to comment Share on other sites More sharing options...
nyba Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 17,2 km 1:30 ks 139 -15 ja raikas tuuli, kaunis auringonlasku silti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiM Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 23. helmikuuta , 2011 Jotain vauhtileikittelyn tapaista 11 km, 1:00, syke 142. Pientä voimattomuutta tuntui olevan jaloissa eilisen jäljiltä, siitäkin huolimatta hauskaa oli. Jälkeen huomasin, että varvas hieman kipeytyi. Aika jännä, toivottavasti huominen lepopäivä riittää. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now