Vävy Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 Huomenta! Taitaa tulla talven kylmin lenkki, teen tässä lähtöä töihin 8km reipasta hölköttelyä edessä pakkasta tuommoiset 28 astetta.No hyvää se tekee kun sitten saa olla koko päivän sisällä, 12 tunnin työpäivä edessä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pete L Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 Juoksumatto 10km 46,44 avg 4.41 158 max 183 400m kevyt 400m veto jne. 12 vetoa viim. veto 800m 3.30km vauhdilla 20min Crossari Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jusufal Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 5km -30C...en huomannut mitään eroa -20 pakkasiin, paitsi pään suojaksi kesti laittaa putkikaulurin lisäksi kommandopipon ilman, että alkaa keittää... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Esteban Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 Aurikoinen 10,46km 5:46/km. Pakkasmittaria mulla ei edelleenkään ole, mutta varjossa viileää, todetaan. Mukavaa juosta välillä ihan rauhallista vauhtia. Hiki irtoaa reippaasti kun joutuu noita kerroksia lataamaan ylös 4 ja alaskin 3. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 Aamupäivälenkki ennen töihin lähtöä. Mukavasti ehti pakkanenkin lauhtua 3:ssa tunnissa, kun aamulla 8.30 oli -30. Vähän eilisillan yhdistelmä tuntui vielä jaloissa, mutta jos ne tuossa töiden lomassa vaikka hieman palautuisivat. 10km, 54.44, 5.28/km -19C Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 Palauttava puolituntinen, todella hitaasti matolla. Eli 30min 5,3km. Siihen lisäksi 1200m soutua, monipuolisia venyttelyjä sekä vähän yläkroppaa sekä pohkeita punteilla. Kyllä se on niin, että parempi kuin lepo on vähän sätkiä salilla. Huomenna sitten pitkästä aikaa pitkis. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 6.8km. Henkeen otti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
firestarter Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 9,5 km, pakkasta -15, aurinko paisto komiasti, silti oli jotenki superraskas keli juosta, liianko lauhaa jo mulle?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 kevyesti kiihtyvä matto kymppi 10,53km@5:41. 6:00 - 5:20 oli ensimmäisen ja viimesen kilometrin vauhti. Muut kilsat siltä väliltä. Olo nuhainen, mutta kun syke ei kivunnu levossa yli 50, niin annoin mennä. Nyt olo onkin parempi =) Pk-kausi loppu tähän, ensivko jotain, jos sitäkään.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jouni.makela Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 Kuopio-hallissa 100 kierrosta eli 33.7km 2.40.31 = 4.45 min/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 Kuopio-hallissa 100 kierrosta eli 33.7km 2.40.31 = 4.45 min/km Isäntä on ihan liekeissä =) Link to comment Share on other sites More sharing options...
jouni.makela Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 Isäntä on ihan liekeissä =) Oli hyvää seuraa, 30 RRR:n juoksijaa ja löytyi monen eri vauhtista porukkaa. Sai hyvää kiriapua, ei tuommoista yksin jaksaisi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pinjamari Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 Pitkälenkki 27,4km Keskisyke 127 Aika 2h 54min Pakkasta oli n -15, mutta aurinko lämmittää jo mukavasti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
_API_ Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 19. helmikuuta , 2011 Piti poiketa kaverin luona tauolla jotakuinkin matkan puolivälissä, vaan enpä löytänyt perille. Tästä tuli ihan hyvä pitkis ja koko matkan lenkki tuntui mukavalta. Alkumatkasta oli vähän kankeata, mutta kun päivä siitä vähän lämpeni, niin johan tuntui paljon vielä mukavammalta toi eteneminenkin. Seuraavaa vastaavaa yritystä varten, täytyy varmaan vähän tutkia karttaa, jotta missä kohtaa menin ja eksyin suunnitellulta reitiltä.. Yhteensä 32,5km ja 2h 41min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now