Jamo57 Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 Matolla 11.1 km 1 h. sis. alkuun 10 min kevyttä, sitten 6 km @ 5.00 sitten erilaisia vetoja 4.26 - 4.00 min/km syke 145 Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 ap: hieronta 40 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
rjr Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 ap: hieronta 40 min. Pitääkö hieronnan pituuskin sovittaa tuohon kympin tavoiteaikaan? Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 Pitääkö hieronnan pituuskin sovittaa tuohon kympin tavoiteaikaan? Toki kaikki on tähdättävä siihen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herra47 Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 PK 6 km @ 5:55/km, ave 137. Matolla. Nyt on ainakin palauduttu viime viikosta, lennoista ja juopottelusta Lontoossa. Oikea sykeave oli about 140 (max 143), kun piti nopeasti vaihtaa mattoa, koska ensimmäinen matto kiihdytteli vauhtia koko ajan. Illalla pitää valita matto harkiten. Niin, ja keskikroppartreenin tein kanssa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 (edited) piti olla kevyt 8@5:46, ja aina 6km asti olikin kunnes meni olo velttoreenaksi. Pahaolo ollu koko päivän, ihankuin olis rapulassa (lue=edellinen känni 4-5.6.2010) joten oisko jotain vatsatautia?? No sitkeesti 8 täyteen ja töihin takas... edit: ja iltapäivästä punnerrusohjelman vko 3/ päivä 2. Nyt olikin tiukka, mutta olo on mitä on. Muokattu 16. helmikuuta , 2011 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 Se on puutostauti. Liian kauan selvinpäin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Liikkuja Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 6.8km ulkosalla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baltsu Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 Oiskohan lepo. Katoin, että vaikka oon tehnyt vain lyhyitä treenejä niin viime ke oli viimeksi lepo. Nyt voisi tosiaan antaa kropan hengähtää tänään. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 Se on puutostauti. Liian kauan selvinpäin. 20.5 helpottaa.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tombe76 Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 Paluu Esport-areenalle, eikä tullut "menestystä" tänäänkään. Piti laittaa tuo allekirjoitus 5-kilsan osalta uusiksi, mutta jos ultrissa pettää jalat, niin tänään petti maha ja pää. Tänään siis Areenalla 3.4km @4.05, luovutus ja psklle. 1.kilsa 3.57, 2.4.03, 3:ssa rupesin hieman passailemaan (ei silti ollut kivaa) ja neljäs jäi sitten kesken. Tiedä sitten oliko oikeasti vai leikisti (hyvä tekosyy) hätä, mutta kyllä kuitenkin just ennen testijuoksua kävin kolmen huussin ovella ja kaikissa oli punainen valo. Ensi kerralla etsin sitten sen neljännekin. 10min breikkiä ja sitten päätin vielä ottaa vetoja. Eli 5*400m kävelykierros (400m) palautuksella. Vedot: 1.20, 1.21, 1.20, 1.19, 1.16 eli ka. n. 3.18/km-vauhtia. Noiden lisäksi parisen kilsaa lämpöjä ja jäähdyttelyjä. Kun ei näkynyt vanhoja eikä uusia tuttuja niin ei jaksanut sahata rataa pidempään. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 Hiihtelyä 11 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 Paluu Esport-areenalle, eikä tullut "menestystä" tänäänkään. . ihan hyvä treeni!! Mieheltä joka ei reenaamisesta mitään ymmärrä. Mutta meitähän on 2 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zubrus Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 Share Lähetetty 16. helmikuuta , 2011 10minuuttii fillaria lämmöks sit Hauis, ojenta , kylki(myyry) treeni Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now