jiivee Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 Tästä se viikko taas lähtee... Aamusella 20km pyörällä ja päälle 2500m perusuintia, loppua kohti hiukan innostuen ja vähän vauhtia lisäten. Illalla ähkitään vielä lihaskuntopiiri, kun ollaan pyöräilty takasin kotiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
T.A. Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 Aamulla 11km juoksua mäkisessä maastossa, että tulisi vähän voimaa tuohon mäkijuoksuun. Keskiarvosyke 150. Melko viileä aamu, kun järveltä puhaltaa kylmää ilmaa. Illalla pitäisi vielä mennä kymppi juoksemaan vähän kevyemmin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hiljainen hiipijä Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 PK-Kevyt 6,76km 50,24min 7,27min/km HR 130 Mukavan kevyttä juoksua.Palauttelua puolikkaalta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
joppe Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 21,1 km, nopeus 6,5 min/km, syke 160. Reitti kulki Laajalahden ympäri Leppävaara-Otaniemi-Lehtisaari- Munkkiniemi-Pitäjänmäki. 12 kilometrin kohdalla puolen tunnin värjöttelytauko bussipysäkillä sateen takia. Sokerista tehty, minkäs sille voi. Taukoineen aikaa kului 2 h 47 minuuttia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 Pakkolepoa. Lääkäri määräsi toisen pena-kuurin tuohon jalkaan, jossa bakteeritulehdus. Kymmenen päivää pitää napsotella aamuin illoin (750mg) saahan ainakin juosta vessassa kun pakki menee sekaisin....he..he No koitan humenna vielä malttaa tehdä korvaavana vesijuoksua ja sitten keskiviikkona koitan juosta rauhallisen pitkän 25-30km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
kurppa Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 Pakkolepoa. Lääkäri määräsi toisen pena-kuurin tuohon jalkaan, jossa bakteeritulehdus. Kymmenen päivää pitää napsotella aamuin illoin (750mg) saahan ainakin juosta vessassa kun pakki menee sekaisin....he..he Oliko ne sinun pohjekivut (muistanko mie oikein?) sitä bakteeritulehdusta? Mimmoinen se on? Ihan uteliaisuudesta kysyn jos joskus tulee tuollaisia oireita, voi epäillä tuollaistakin mahdollisuutta. Täältä nyt ei ole kovin raportoitavaa. Räkätaudinkin lykkäs kun on aikaa sairastaa. Hiihtokausikin meinas tulla kun lasten trampoliinin päällä oli 10 senttiä lunta päivällä. Puolisen tuntia rivakkaa sauvakävelyä, mutta olo oli niin surkea (pisti keuhkoihin ja lääätytti) että sekin suoritus loppui siihen. Söin sitten suruuni kokonaisen valkosipulipatongin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
karppa Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 Jaaha kurppa on tullut flunssaan. Se on merkki siitä, että kunnon ajoitus terwaan olisi onnistunut. Olet huippukunnossa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 On hirveen eufoorinen olo vieläkin tuosta Helsinki City Runista. Käväisin salilla tekemässä kevyen lihaskuntoharjoituksen, pääasiassa jalkatreenejä ja venyttelyjä. Kummasti vaan palaa mieleen erinäiset hetket tuon HCR:n varrelta. Eikös tähän paras roppi ole ilmoittautua seuraavaan kisaan?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 Piti mennä rankasemaan itteään, kun seuraavat viisi päivää ollaan hurlumhei Milanon yössä. Testilenkki uuteen ennätykseen: 10,7 km - 56:15 - avg 154. Olen juossut tätä testilenkkiä yli kymmenen vuotta ja vanha enkka parani yli minuutilla. Alla lauantaina 26 km pitkä. Olisko tässä kysymyksessä salaa harjoittelu. Pääsen pihkana lahjattomien joukkoon, nehän ovat ainoita kun harjottelee! Täältä tullaan, Tukholma ja Västerbron silta - varokaa!!!!:voitto: Link to comment Share on other sites More sharing options...
cherr Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 Heti viikon alkuun lepoa, kun pää ja maha ihan sekaisin (johtunee päivän ruokailuista..) eikä huvittanut sitten yhtään lähteä tuonne tuuleen pinkomaan. Kuntopyöräilyä huimat 20min, jonka jälkeen olo oli entistä kamalampi. Illemmalla tein vatsoja ja selkiä.. Jos sitten huomenna taas jaksaisi juoksemaan lähteä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 10:01 s. 146 v. 5:01 Pari reipasta vetoa ja muutama näpsä ylämäki. Kulki mukavasti ja tuultakin riitti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
essu Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 VR 1,8 km + VK 0:40 - 8,0 km (5:01/km) - avg 172, max 185 + VR 1,6 km (yht. 11,4 km) Eilisen *tutuksen jälkeen päätin sitten kokeilla vähän koneen avaamista. Sykkeet olivat edelleen korkealla heti verryttelyyn lähtiessäkin, mutta meno ei tuntunut pahalta, vaikka ylämäissä mentiinkin jo happopuolelle. Maksimit loppusuoran nousussa (10 m / n. 200 m). Positiivista oli etenkin palautuminen tuon vikan mäkikirin jälkeen: rauhallisessa kävelyssä 1 min / 140 ja 2 min / 122. Sen jälkeen loppuhölkkä meni jopa alhaisemmilla sykkeillä kuin samavauhtinen alkuverryttely, mitä suuresti ihmettelen. Hmm...ei varmaan tullut treenattua ihan niin kuin mitä olen v.kurppaa neuvonut - tää oli tosi iisisti ottamista, juu... Link to comment Share on other sites More sharing options...
kurppa Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 Hmm...ei varmaan tullut treenattua ihan niin kuin mitä olen v.kurppaa neuvonut - tää oli tosi iisisti ottamista, juu... Tunnetut sanat: "Tee kuten minä sanon, älä niin kuin minä teen" Link to comment Share on other sites More sharing options...
tunturisopuli Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 Share Lähetetty 15. toukokuuta , 2006 Tuli imastua sen verran iso herneenpalko sieraimeen työpaikalla saamatta jääneen pekkasen takia, että ei huvittanut enää töiden lähteä minnekään. No, eihän tuota olisi ollutkaan kuin kuntosalia ohjelmassa. Täytyy huomenna rankaista sitten itseäni tästä päivästä ja käydä repimässä iltarasteilla A-rata. Siinähän sitä juoksemista riittääkin, mutta onpahan hyvää treeniä tulevaa Salo-Jukolan Venlojen viestin ankkuriosuutta ajatellen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now